2,5 km in 9:50 gut?

Hallo,

ich bin früher regelmäßig (3-4 mal die Woche jeweils 3 km, dazu noch 3x Fußballtraining) gelaufen. 3 km hab ich immer in unter 12:30 min absolviert. Doch seit drei Monaten hab ich komplett mit dem Laufen aufgehört. Nun habe ich gestern wieder angefangen und wollte diesen „US-Military-Air-Force“ Test machen. Da muss man so schnell wie möglich 2,5 km laufen. Ich war nach 9:50 fertig. Jetzt ist meine Frage, ob das eine gute Leistung war ansich, aber auch wenn man im Hinterkopf hat, dass ich 12 Wochen nicht gelaufen bin.

Answer 1

[iiarurel818]

Ist so in etwa eine 4/km Pace also relativ gut.
2.5 in Unter 10 ist an sich auch eine gute Zeit.
Nichts besonderes, dennoch deutlich schneller als die meisten.