110g Eiweiß auf einmal?

Hallo ich möchte wissen ob der Körper 110g Eiweiß aufeinmal aufnehmen kann, weil es ja den Mythos gibt dass nur 30g Pro Mahlzeit aufgenommen wird.

Answer 1

[JonMoeller]

Hey,

nein das stimmt nicht. Die Verdauung dauert natürlich ein wenig Zeit und das Eiweiß wird dann einfach über einen längeren Zeitraum resorbiert.

Woher ich das weiß: Hobby

Answer 2

[UbuRoi]

Das wären etwa 600 Gramm Fleisch, also 3 bis 4 Schnitzel. Kann man schon verdrücken.

Comments

[apfelbus]

Die Frage war aber nicht ob man es schafft so viel zu essen sondern ob so viel Protein verwertet werden kann. Das kann es nicht.

[haze999]

Also kann der Körper 110g mithilfe einer Mahlzeit aufnehmen und verarbeiten?

[apfelbus]

@haze999

Nein, kann er nicht. Ca. 30 g, der Rest landet auf den Hüften oder im Lokus.

[UbuRoi]

@apfelbus

Echt? Wusste ich gar nicht. Wie machen das Bodybuilder kurz vor Wettbewerben?

[apfelbus]

@UbuRoi

Sicher nicht 3 - 4 Schnitze essen. Vielleicht Mahlzeiten und Proteinshakes Über den Tag verteilen statt 110 g gleichzeitig zu futtern?

[richard226]

@apfelbus

Junge das stimmt ja mal überhaupt nicht haha

[UbuRoi]

@apfelbus

3 bis 4 Schnitzel über den Tag geht doch.

[apfelbus]

@UbuRoi

Natürlich geht das. Das war aber nicht die Frage.

[Splenica]

@apfelbus

Das ist Schwachsinn. Der Körper kann sehr wohl mehr als 30g pro Mahlzeit verwerten.

https://schmiedertrainer.de/2018/07/30/kann-man-wirklich-nur-ca-30-g-protein-pro-mahlzeit-aufnehmen/