Stimmt es das der Körper nur 70g Protein aufnehmen kann?
Pro Mahlzeit...was wenn man 100g isst?
Hab ich mal gehört.
5 Antworten
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Nein, das ist ein Mythos. Das Protein wird, je nach Quelle, so oder so länger verdaut und kommt in den Aminosäurepool oder wird zur Energiegewinnung ran gezogen, je nach Bedarf
![](https://images.gutefrage.net/media/user/drbasic/1620953994647_nmmslarge__13_13_197_197_0e061c4926b0f13c6c72b093cd6e98c1.jpg?v=1620953995000)
Wenn du 100 Gramm pflanzliches Eiweiß isst, verwertet der Körper 33,33 Gramm.
Wenn du 100 Gramm tierisches Eiweiß isst, verwertet der Körper 66,66 Gramm.
LG
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Kein Metabolismus ist wie der andere. Das lässt sich deshalb nicht pauschalieren. Wo hast Du das gehört ?
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Mal gelesen und gehört...da ging es um Training etc. Und das der Körper nur 70g mit einem mal Verwerten kann
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
2 bis 3gr pro kg Körpergewicht können pro Tag ohne Probleme verwertet werden und dienen als Faustregel um Muskelmasse aufzubauen
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Naja 70g Eiweiß musst dir natürlich mit einer Mahlzeit erstmal reinhauen das dürften zwischen 10 und 15 Eier sein.
Aber ne das auch so Quatsch