Sind zu viele Wiederholungen schlecht für dem Schlaf?
Wenn ja, wieso?
Wenn man in Bett ein Buch liest, ist es auf jeden fall besser als am Bildschirm etwas lesen oder ein Video gucken.
Bildschirm (vorm schlafen gehen):
- 20x dasselbe Video gucken = gut schlafen, aber traumlose Nacht
- 15x dasselbe Video gucken = gut schlafen, etwas träumen
- 10x dasselbe Video gucken = gut schlafen, ein langer Traum
in Bett ein Buch lesen:
- 20x demselben Text lesen = gut schlafen, etwas träumen
- 15x demselben Text lesen = gut schlafen, ein langer Traum
- 10x demselben Text lesen = gut schlafen (ein sehr langer Traum?)
^ Habe auch einen Unterschied bemerkt.
Wenn ich in Bett gelegen habe und habe in Buch einen Text 17 mal wiederholt, habe ich einen längeren Traum gehabt.
Wenn ich am Bildschirm sitze und schaue mir 16 mal dasselbe Video an, habe ich nur etwas geträumt und wenig gesehen.
Wie wirken sich Wiederholungen auf dem Schlaf und unsere Träume aus?
6 Antworten
Bestimmte immer gleiche oder besser ähnliche Riten sind sogar Einschlaf-fördernd. Also nein.
Nein, dass ist alles Unsinn.
Nein. Im Gegenteil. Entscheidend ist Biorhythmus und Schlafenszeit (möglichst 22:00 Uhr oder früher)
Bildschirm (vorm schlafen gehen):
20x dasselbe Video gucken = gut schlafen, aber traumlose Nacht - fragwürdig
in Bett ein Buch lesen:
20x demselben Text lesen = gut schlafen, etwas träumen - fragwürdig
Beim Einschlafen 1 Stunde Buch Hören (Audibel) oder Podcast hören zu Fachthema- gut Träumen und viel lernen
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Allerdings ist jeder Mensch anders verschieden. Und es gibt verschiedene Lerntypen und Schlaftypen.
Deine Versuch hat keinen Wert sofern deine Beobachtungen bei selber Herangehensweise nicht reproduzierbar sind.
Außerdem spielen viele Umweltfaktoren einen enormen Einfluss auf den Schlaf. Zum Beispiel die Erlebnisse über den Tag. Was du da vor hast, kann man nur in einem Schlaflabor untersuchen.
Das ist total interessant! Es könnte sein, dass das Gehirn diese Wiederholungen so internalisiert, dass sie erwartet werden, man hat es also nicht nötig, intensiv zu träumen, weil ohnehin das Video/der Text erwartet wird?