Schlafen nach der Nachtschicht

Gehe um 15Uhr schlafen wenn ich erst müde bin und muss dann so um 1 Uhr zur Arbeit fahren. Ich hatte nie Probleme mit Schlaf und brauche auch keinen wecker da man genug Zeit zum schlafen hat. Ich würde dir auch empfehlen so schlafen zu gehen das wenn du aufstehst bald zur Arbeit gehst und nicht direkt nach der Arbeit in der früh bis nachmittags oder abends schlafen.

Ich lüfte nochmal durch, mache dann alle Jalousien zu, Handy stumm, und joa das wars eigentlich. Kurz vor dem Schlafen esse ich aber nichts mehr, und Kaffee höchstens am Anfang der Schicht.

Mach dir nen Rhythmus, Versuch rein zu kommen. Morgenroutine, Abendroutine und fertig.

Und trotzdem werden dir deine Schichten leicht fallen und andere die du nur der Firma zuliebe machst schwer 😅 - eigene Erfahrung mit geht's bei Frühschicht so 🙈, wie soll ich um diese Uhrzeit bitte schlafen, bin meist Spät und Nachtschicht da komm ich oft nicht mal noch heim ... 🤣🙈

Ich hab das 34 Jahre gemacht und habe heraus gefunden das es Geräusche waren die mich geweckt haben! Als ich mir dann immer Ohropax in die Ohren gestopft habe,habe ich besser und länger geschlafen! Die Watte von den Stöpseln aber abmachen weil die stört!

Zimmer abdunkeln, Schlafmaske anziehen und pennen.

Würde im Nachtdienst auch keine koffeinhaltigen Getränke trinken oder was schweres essen. So schlafe ich ca. 7 Stunden.