Training mit Nachtschicht?
Hey Leute,
ich werde im September immer abwechselnd ein Stück Nacht- und ein Stück Frühschicht haben... gehe aber seit ein paar Monaten regelmäßig trainieren und möchte das was ich bis jetzt erreicht habe (abnehmen + Muskeln aufbauen) nicht wegen der Nachtschicht kaputt machen..
Wie würdet ihr das machen? Ich komme um 8 Uhr morgens von der Nachtschicht nach Hause. Soll ich dann direkt danach trainieren gehen und dann schlafen gehen? Oder direkt schlafen gehen und danach trainieren wenn ich aufgewacht bin? Was wäre besser?
Da ich nach dem Training immer eine Kleinigkeit esse würde ich lieber zuerst schlafen und dann trainieren gehen, damit ich nicht direkt nach der Nachtschicht was esse, um im Kaloriendefizit zu bleiben..
Oder wie würdet Ihr das machen?
2 Antworten
Ich gehe immer direkt auf dem Heimweg von der Arbeit ins Training. Dann muss ich nicht nochmal extra los das spart mir Zeit und Aufwand.
Hab vor einem Jahr auch ne Weile Nachtschicht gemacht, da war ich morgens eh noch fit und hätte so oder so nicht direkt schlafen können.
Erst schlafen, das trainieren würde ich sagen