Wie viele Kaloriensind das?

Hey ich "beschreibe" jetzt mal mein Frühstück: 3 Eier mit 4 kleinen Tomaten und etwas Milch (Omelett) in etwas Öl angebraten, 5 Scheiben Gurke, ein braunes Brot angebraten(mit dem restlichen Öl in der Pfanne vom Omelett)mit einer Scheibe Putenbrust("salami"?) Und alles (außer die britscheibe) mit Salz gewürzt, dazu habe ich 2 Gläser Orangensaft (ungesüßt ,mit fruchtfleisch) getrunken. Wisst ihr UNGEFÄHR wie viel Kalorien das sind? Und war das gesund so zum abnehmen/trainieren

Danke im voraus