Rauchstopp Zigaretten Tipps und Tricks?

Hallo, ich m21 möchte gerne mit dem Rauchen aufhören wo ich auch grade bei bin.

Doch Plagen mich Extreme Stimmungsschwankungen und Schlechter Schlaf. Hat das einer auch durch und kennt sachen die helfen. Grade gegen die Stimmungsschwankungen da ich so auch nicht der Angenehmste Mensch bin versuch es zwar nicht raushängen zulassen doch manchmal ziemlich Schwer. In einem Moment tanz ich durchs Zimmer 10 min später regt mich schon das kleinste Geräusch auf.

Danke im Vorraus.✌️