Im Gym dehydrieren?

Ich war heute das erste Mal in einem öffentlichen Gym. Ich hab halt ganz normal meine Flasche Wasser ca 750ml getrunken. Dann sagt ein Kumpel von mir, der viel weniger getrunken hat als ich, auf einmal "absichtlich beim Training dehydrieren ist voll gut für progress und des machen voll viele". Ich dachte mir einfach nur so was geht denn mit euch falsch normalerweise soll man doch mindestens 1L trinken je nach Wetter, Belastung und Dauer.

Bin ich jetzt irgendwie falsch soweit ich weiß soll des sogar sehr schlecht wenig bis nichts beim Training zu trinken.