Bin ich der einzige hier der beim Buch lesen sofort müdewird?
Oder ist es bei euch auch so?
Bin bereits eben nach 5min müde geworden . Hab nen kaffee getrunken ,mir ne eisentablette für die Müdigkeit und ne Ginkgo Tablette für Gedächtnis und Konzentration eingenommen.
Und trotzdem werde ich wieder müde sobald ich anfange zu lesen
Woran liegts? Daran dass ich lange kein Buch mehr gelesen hab? Oder an was genau?
2 Antworten
Geht mir auch so, wenn ich mal Lust hab etwas länger etwas zu lesen, mache ich das direkt in der Bibliothek, dort muss man sich dann direkt auf ein Buch konzentrieren und das Umfeld besteht halt nur aus Büchern..
Hmm ja weiß net. Zuhause versuche ich mich erst recht nicht abzulenken und trotzdem werde ich müde. Weiß nicht ob das in der bibliothek anders verlaufen würde
Du wirst müde, wenn dein Körper mehr Schlaf braucht. Mit dem Buch hat das nichts zu tun. Nur insofern, dass du durch die ruhige Betätigung überhaupt erst merkst, dass du müde bist. Vorher machst du halt irgendwas, wodurch dir das selbst nicht so sehr auffällt.
Dein Körper sagt dir so, dass er gerne mehr Schlaf möchte. Wie sieht es denn mit deiner Schlafhygiene aus?
Alleine 6 stunden reichen mir in der Regel aus denn dann wache ich automatisch auf.
Man wacht nicht nur auf, wenn man genug geschlafen hat, sondern auch, wenn die innere Uhr einen Zeitpunkt als Aufstehzeit erkennt. Die innere Uhr synchronisiert sich mit Zeitgebern, dazu zählt zum Beispiel das Tageslicht, Verdauung, Sport, Koffeein o.ä..
Wenn du beim Lesen so müde wirst, dass du einschlafen könntest, dann haben dir 6-7 Stunden heute nicht gereicht.
Wenn du jetzt schonmal wach bist, würde ich dir auch empfehlen wach zu bleiben. Was du aber machen kannst ist dich circa 7-8 Stunden nach dem Aufstehen für ein Nickerchen hinzulegen. Dadurch tankst du wieder auf und hast nochmal etwa so viel Energie und Aufmerksamkeit für den Rest des Tages wie morgens nach dem Aufstehen.
Interessant, habe so noch nie darüber nachgedacht
Ich weiß zwar nicht wie lange ich heute geschlafen hab weil ich später als 24 uhr eingepennt bin. Aber waren denke ich mal aufjedenfall weniger als 7 stunden. Alleine 6 stunden reichen mir in der Regel aus denn dann wache ich automatisch auf.
Ich hab jetzt ungerne lust an nem sonntag vormittag nochmal schlafen zu gehen ,möchte lieber aktiv bleiben. Hab mich jetzt etwas mit sport abgelenkt ,liegestütze klimmzüge
Und mir nochmal nen drink gemacht
Hoffe es wird wieder