Ein red Bull pro Tag ist doch eigentlich nicht zu viel oder?

Erstmal klar, ungesund ist es. Ich behaupte auch überhaupt nicht das Gegenteil.
Aber…

Wir hätten zunächst den Zucker, ja es ist viel Zucker drin. Aber bei einer Dose Red Bull am Tag ist das auch keine extrem große Menge. Dafür trink ich keine anderen Süßgetränke und esse sogut wie nie Süßigkeiten. Sollte also in Ordnung sein oder?

Dann zum Taurin, wenn ich mich nicht täusche ist Taurin in moderaten Mengen absolut keine Gefahr, bei einem Red Bull am Tag sollte das also nichts ausmachen

Und nun natürlich noch zum Koffein. 80mg pro Dose, auch das ist doch nicht sehr viel. Okay doch schon, für 250ml, aber man trinkt ja nur eine. Kaffee oder so trinke ich auch nicht also nehme ich sonst auch nirgendwo wirklich Koffein zu mir. Und wo wir gerade bei Kaffee sind. Da hat ja ungefähr ne Tasse soviel Koffein wie ein Red Bull. Es gibt unzählige Menschen die öfters mal Kaffee trinken. Extrem viele trinken jeden Tag mindestens einen, die meisten die Kaffee trinken sogar 2-5 würde ich schätzen. Da beschwert sich allerdings niemand übers Koffein. Hmmmm…

Und zu den Kalorien, da ich mich sonst recht gesund ernähre und wie gesagt nur Wasser trinke und eigentlich nie Süßigkeiten esse passt dieses eine red Bull auch absolut in den Plan.

jetzt zum Abschluss nochmal, 1 Red Bull am Tag kann doch nun wirklich nicht so schlimm sein… außer für den Geldbeutel ein wenig.

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Drastisch Zucker minimieren sinnvoll?

Ich bin nicht dick sondern bisschen zu dünn , bewege mich sehr viel (Laufen, Sport/Rad fahren) aber ich führe den Lebensstil eines dicken Menschen Chips, Red Bull, Pizza etc.
Irgendwas ungesundes ist täglich ein muss und ich rauche.

Auf Zuckerfreie Getränke kann ich umsteigen mit süßstoff oder kaffee und vielleicht mit tricks bzw mache ich teilweise auch schon aber dann ganz typische falle denke ich mir ich habe zucker eingespart also kann ich mir doch etwas gönnen mit Zucker ohne meine Grenze überschritten zu haben.

Soll ich ab heute versuchen wirklich zucker zu minimieren „nahe null“ , dankt mir mein Körper das ?
Also auch keine süssen äpfel Ananas und mangos als ersatz erstmal für 1-2 Wochen um mich herunter zu regeln.

Kein Ketchup und soßen mit viel Zucker.

Keine ungesunden snacks ausser ein Zero Getränk und fettige Burger.

Ich denke ich kann so einen harten Cut besser durchziehen als in maßen über 3 Monate.

Will den Lebensstil auch nicht so lange herauszögern den ich sowieso zu lange geführt habe, jetzt habe ich noch nichts.

Möchte aber auch gleichzeitig an masse zunehmen, weshalb ich in letzter Zeit übertrieben habe.
Ich komme nicht ohne reinstopfen über mein Kalorienbedarf.
Bin einfach schnell satt und nach dem Sport habe ich auch alles andere als Lust auf ein Grossen Teller mit Nudeln oder Reis… Oder nebenbei trockene Nüsse essen.

Ich verliere auch an Lebensqualität wenn ich nicht Schlank bin (weit weg von magersucht, also nicht so vorstellen).

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