Laufen - Gewichtsabnahme?

Ich laufe wieder seit einem 3/4 Jahr wieder.

Ich bin jetzt bei 3 Läufen die Woche (zwischen 8-10km). Ich esse sehr gesund und selten süßes. Ich weiß wie man abnimmt (habe schon 30 kg mehr gewogen -abnahme vor ca.10jahrrm). Jetzt stehe ich seit 3 Monaten bei 83 kg (177cm)... trotz klarem kalorien defiziet. Ich esse abends zuletzt um 18 Uhr und so gut wie keine Süßigkeiten mehr. Auch von dem cm Umfang tut sich nichts....

Ich liebe das Laufen und kann erst seit ca. 1 Monat so lange(10km) durchlaufen. Ich warte noch auf einen detaillierten Ernährungsplan einer diätologin. Mache aber schon das grobe (großes Frühstück mit Mahlzeiten die kleiner werden -proteinreich mit gesunden Kohlehydraten) sie hat es mir "abgedreht" nüchtern Laufen zu gehen, ich muss die kalorien vom Laufen davor, dazwischen und danach zuführen (mein eisenspeicher läuft auf minimum - da kommt morgen die eiseninfusion). Auch für meine hormongesundheit meint sie.

Ich fühle mich gut, die Läufe sind so gut wie nie. Aber ich bin 37 Jahre. Ich war seit meiner Abnahme immer sportlich aber die letzten 10 Kilo wollen einfach nicht runter. Ich muss so leben um mein Gewicht tu halten. Egal was ich mache. Das schlimme? Mein Leben ist sonst toll und das ist das einzige Problem. Ich fühle mich immer noch wie das 110 kg Mädchen. Leute sehen mich komisch an wenn ich sage ich laufe und schaffe 10km.

Mein Mann schaut seit einer Woche wieder ein bisschen auf sein Essen und trainiert und hat 2 kg abgenommen. Für die letzten 2 kg habe ich 5 Monate gebraucht. Ich weiß Männer haben es da leichter...

Es ist ein leidiges Thema und ich weiß wir gut ich es habe... aber habe immer das gefühl zuviel zu essen und angst eher wieder zuzunehmen. Meine Beine sind heute schwer, vielleicht übertreibe ich es mit dem Laufen... aber 3x die woche ist nicht viel - es ist immer ein tag pause da bzw. Manchmal 2.

Sp... jetzt habe ich mich ausgekotzt. Meine Frage ist einfach an die läufer... lagert ihr mehr Wasser ein? Sollte man das Gewicht als Läufer nicht so beachten? Ich bin ja immer noch ein langsamer hobbyläufer... will mich ja garnicht als Läufer bezeichnen.

Ernährung, abnehmen
⚠️ ‼️ ❌ (Fußnägel in Lebensmittel-Verpackung) UND DAS IN DEUTSCHLAND (Screenshots) 🤢🤮?
Wie bitte kann man soetwas nur verkaufen, geschweige denn freiwillig essen !?!?

Diese Screenshots mit Rezensionen sind mal nur ein Beispiel von Millionen solcher Lebensmittel-Herstellern! (Ich will nicht nur eine bestimmte Firma verurteilen. Diese hier nehme ich aber als Beispiel)

UND DAS IN DEUTSCHLAND!

Ich habe alle Rezensionen und Bewertungen von dieser ein und derselben Firma gelesen, und das läuft nicht nur bei wenigen Firmen so!

Und da wurde mir eines klar.

Ich selbst arbeite in einem Holzwerk mit Ausländern, Mindestlohn, Stress, usw., und dort geht es unterirdisch zu! (Wer noch nie als Billige Arbeitskraft gearbeitet hat, weiß nicht was ich meine.)

Da kann ich es mir sehr gut vorstellen, das bei solchen Zuständen absolut NULL (0) auf Hygiene geachtet wird.

Wer bis jetzt immer noch nicht verstanden hat, was ich meine: z.B. spucken die bei uns einfach aus Spaß irgendwo hin - stellt euch vor, dass sie es sicherlich auch bei Lebensmitteln tun.

Wie kann man bitte soetwas nur essen??????

Übrigens, ich habe eine ähnliche Fragen bezüglich Hygiene-Bedienungen in Restaurants, Bäckerei, oder sogar der Herstellung von Wurst, u.ä. gestellt. Ich empfehle mal auch da vorbeizuschauen:

McDonald's u.a.

Bäckerei/Wurst-Herstellung

Bild zu Frage
Essen, Medizin, Gesundheit, Ernährung, trinken, Hygiene, Brot, Wurst, Lebensmittel, Nahrungsmittel, Nahrung, Laden, Restaurant, Deutschland, McDonald's, Bäckerei, Geschäft, Supermarkt, Hygienevorschriften
Woran merkt man dass ein Kaninchen schlecht sieht?

Hi, kurz zuvor: mir ist natürlich bewusst, dass es am Ende nur ein Tierarzt beurteilen kann, aber ich wollte trotzdem mal nach eurem Rat fragen!

Ich habe zwei relativ große Kaninchendamen, beide aber nicht miteinander Verwandt und das Alter wissen wir leider auch nicht. Die ältere schätze ich laut der Vorgeschichte auf circa 7 jährig und die jüngere müsste 3-4 jährig sein.

Mir ist nun aufgefallen, dass Beide so wirken als würden sie schlecht sehen. Wenn ich ins Gehege gehe und sie mich hören stürmen sie auf mich zu aber stoppen dann so komisch dass sie mir vor die Füße laufen als hätten sie keine Orientierung. Außerdem habe ich bemerkt, dass wenn ich das Futter in ihr Häuschen tue bevor sie drin sind und sie dann rein kommen laufen sie erstmal drüber und wirken auch hier so als könnten sie's nicht direkt sehen, allgemein sind sie dadurch auch sehr hektisch und schnüffeln immer alles an. Teilweise ist es dann leider auch passiert dass sie dachten ich habe Essen in der Hand und haben mir in die Hand gebissen oder in die Verpackung in der das Essen drin ist, als könnten sie es nicht auseinander halten.

Diese Hektik und das beißen kann jedoch nicht daran liegen, dass sie Hunger haben, da beide immer für ihre Größe ausreichend Futter haben und tagsüber auch auf der Wiese sind.

Ich wollte mich jetzt erstmal an die Community wenden, da beide sehr widerspenstig sind was jegliches transportieren angeht und ich daher erstmal den Tierarzt vermeiden möchte. Falls es aber nötig ist, gehe ich selbstverständlich hin mit ihnen. Bei der Älteren ist auch nicht klar ob sie womöglich aus schlechten Verhältnissen kommt, also sie beißt und kratzt dann gerne und die jüngere wurde früher in einem relativ engen Käfig gehalten und wird seit dem auch echt ungern berührt bzw. gestreichelt.

Danke im Vorraus 🐰 & liebe Grüße

Ernährung, Kaninchen, Tiermedizin, beißen, Kaninchenhaltung
Welche Blutwerte sind wichtig worauf jeder Mensch der ungeklärte Begkleiterkrankungen hat sich mal untersuchen lassen sollte?

Also ich habe Bluthochdruck, zuckungen am Körper, schuppenbildung auf dem Kopf, ein stechenden schmerz am linken fuß außenrand wenn ich im stehen mich nach vorne beuge, ich habe abszesse auf der Brust mit angeschwollen Lyhmpknoten, und jetzt das erste mal Blut im stuhl vor zwei Wochen weswegen eine Darmspiegelung wohl auch noch in frage käme laut einem Onkologen der bei der ultraschall untersuchung der Organe erstmal nichts festellen konnte auch bei der Blutuntersuchung bei ihm aud Blutkörper und Immunwerte und Protein werte seien in Ordnung, ich habe hohe leberfettwerte und Cholesterin, ich habe einen kleinen runden Bauch aber bin eigentlich schlank, habe vermutlich bewegungsmangel aufgrund Home office Job den ich seit jahren ausübe ja ich gebe zu ich habe Bewegungsmangel wahrscheinlich sogar sehr und daher möchte ich einmal eine umfangreiche Blutuntersuchung machen lassen und dann anfangen einen gesunden lebensstil zu führen also ich fange dann langsam mit sport an und ernähre mich konsequent gesund und Darmfreundlich sowie leber freundlich auch, ich bin mir mit der Niere nicht ganz sicher ob alles in ordnung ist grade weil ich Bluthochdruck habe das mir seit meines 23.Lebensjahr bekannt ist, ich hatte in meiner jugend sehr viel alkohol getrunken also gefühlt jedes wochenende war ich feiern und viel alkohol getrunken das ging mal etwas über ein jahr lang, sehr wahrscheinlich davon schäden abbekommen, ich trinke und rauche seit meines 21.lebensjahr nicht mehr und bin jetzt 29.

Nun ich möchte eine Blutuntersuchung machen lassen bei meinem Hausarzt und ich zahle auch egal was es koste, was empfiehlt sich?

Gesundheit, Ernährung
Gugumo: Wie schaut für euch eine gesunde Ernährung aus?

Guten Abend zusammen,

ich dachte mir, dass ich schnell die Gelegenheit zum Feierabend nutze und eine "Gugumo" stelle, weil die andere zum Glück gelöscht wurde und keine andere heute gestellt wurde.

Und zwar interessiert mich, wie ihr euch so ernährt und welche Tipps ihr habt, wenn man zum Beispiel einen zu hohen oder niedrigen Blutdruck hat oder sich schwach fühlt und glaubt, irgendwo einen Mangel zu haben etc.

By the way: Sollte man sich bei zu hohem Blutdruck nun mehr oder weniger bewegen? 🤔

Weiter im eigentlichen Thema:

Würdet ihr auch mal eine professionelle Ernährungsberatung mitmachen? Habt ihr so etwas mal mitgemacht? Bringt das etwas?

Ich zum Beispiel frühstücke meistens bisschen Brot mit Belag und eine Tasse Tee, bevor ich zur Arbeit gehe. Dann über den Tag verteilt zwischendurch auch etwas am Brot rumknappern. Meistens eine normale schnelle Mittagspause (oft Richtung Döner, Steak-Semmel, Kumpir, Bäcker-Produkte, Pizza, Restaurant wie Asiate, Italiener, Inder, Kantine usw., je nach Lust und Laune). Über den Tag verteilt dann noch ca. 3-4 Tassen Kaffee und etwas Wasser. Und Abends essen wir meistens etwas warmes.

So mal jetzt ganz grob von mir aufgelistet. Zwischendurch auch manchmal etwas zum Naschen.

Wie schauts bei euch so aus? Und welche Tipps habt ihr bzgl. Ernährung bei zu hohem/niedrigem Blutdruck? Vielleicht sogar irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel etc.? Bin gespannt.

Schönen Abend und einen guten Wochenstart wünsche ich.

Essen, Ernährung, Kaffee, trinken, Nahrungsmittel, Nahrung, Alltag, Gugumo

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