Was tun gegen unerwünschten Hunger bei Gewichtsabnahme?

Hallo,

um unerwünschtem Hunger bei der Gewichtsabnahme entgegenzuwirken, solltest du mehr Proteine und ballaststoffreiche Lebensmittel essen, regelmäßig Mahlzeiten einnehmen, genug trinken, komplexe Kohlenhydrate wählen und achtsam essen.

Das bezieht sich auf die Sättigung, letzten Endes nimmst du nur mit einem moderaten Kaloriendefizit nachhaltig ab. Im Internet gibt es unzählige Rechner; solange man weniger Kalorien isst, als man verbraucht, nimmt man ab. Wenn du also noch Kalorien übrig hast, gibt es keinen Grund, Kaugummi zu kauen oder sich ins Bett zu legen, um das Hungergefühl zu unterdrücken.

Viel Erfolg und alles Gute dir!

Banane oder Nüsse essen