Nehmt ihr manchmal Nahrungsergänzungsmittel zu euch?
Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin C, Vitamin D, Omega-3-Fettsäure, Magnesium, Zink, etc.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den Lebensmitteln des allgemeinen Verzehrs. Sie unterscheiden sich von anderen Lebensmitteln dadurch, dass sie in kleinen Dosierungen, etwa als Tabletten oder Kapseln angeboten werden. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe oder sonstige Nährstoffe, die eine ernährungsspezifische oder physiologische Wirkung in konzentrierter Form haben sollen. Sie dürfen die normale Ernährung ergänzen, jedoch keine arzneiliche Wirkung haben.
Ich habe mein Limit an "Daumen hoch" für heute erreicht.
Das Ergebnis basiert auf 27 Abstimmungen
10 Antworten
B12, da das ansonsten nur in Leichenteilen und Körperausscheidungen drin ist.
Viele Leute sagen, man sollte auch Vitamin D einnehmen, wenn man nicht gerade täglich oberkörperfrei ohne Sonnencreme rumläuft. Und Algenöl, wenn man nicht gerade viel Fisch isst ... was ich nicht tue.
Mal schauen.
1-2 Bio-Paranüsse täglich decken - mehr als locker - den Selen-Bedarf...
Niko Rittenau hat mal ein sehr gutes Video dazu gemacht, warum man keine Paranüsse als Quelle nutzen sollte: https://youtu.be/hHOeLqdsYhE?si=idnem4sFLh_EAxet
- Einmal die Woche 2 vegane B12-Lutschtabletten
- Während der sonnenarmen Monate auch VitaminD
That`s all - und dies als Veganerin !
Viele sog. "Verbraucher" ignorieren, - oder wissen nicht - dass auch den sog. "Nutztieren" zahlreiche Supplemente "untergejubelt" werden, und dass viele "normale" Gerichte bzw. Produkte auch mit Vitaminen etc. angereichert sind...
Vielen "Omnis" wird auch empfohlen, direkt zu supplementieren - u.a., weil ihre Blutwerte keinen anderen Rat zulassen !
Ich habe wegen dem Muskelkater nach dem Sport immer Magnesium genommen, das hat bei mir aber keinen großen unterschied gemacht, deshalb habe ich es dann wieder gelassen ☺️
Sonnst nehme ich nichts
Wir ernähren uns abwechslungsreich und vernünftig.
Diesen verlogenen Milliardenmarkt möchten wir nicht unterstützen.
Dieses Zeug braucht hierzulande niemand.
Whey-Protein für Muskelaufbau
Ich möchte dir bei einer veganen Ernährung auch Selen empfehlen & wenn du kein Fan von Algen bist Jod.