Habe ich zu viel, zu wenig odergenau richtig gegessen?
Ich bin 1.68m groß, weiblich, wiege 52.5kg und bin noch Jugendlich (will mein Alter nd unbedingt sagen).
Ich zähle meine Kalorien nicht aber achte darauf, dass ich nicht viel mehr esse als ich soll. Ich versuche mein Gewicht zu halten, da ich zufrieden mit meinem Aussehen bin.
Frühstück:
-kleine Schüssel Frühstücksbrei (kein porige, den Brei macht meine Mutter selber)
Dieses mal keinen Snack, weil ich spät gefrühstückt haben
Mittagessen:
-mittlere Schüssel Linsensuppe
-eine Hühnerkeule mit ein bisschen Reis, bisschen Gurkensalat und (eher mehr) Tomaten
Abendessen:
-drei kleine Scheiben (Glutenfreies) Brot mit Tunfisch Aufstrich und fünf kleinen Essiggurken (selbstgemacht)
Das wars auch!
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kann man überhaupt nichts zu sagen, weil deine mengenangaben extrem schwammig sind.
klingt aber eher nach zuwenig und zu kohlenhydratlastig.
Schon klar werde nächstes nächstes mal genauer ausdrüchen!
Von „zu wenig“ bis „genau richtig“. Auf jeden Fall nicht „zu viel“.
Du kannst ruhig essen bis du satt bist, du bist am unteren Rand der Skala für gesundes Körpergewicht.
Sonst würde ich alles empfehlen, jedoch der thunfisch nimmt im meer extrem giftige schweermetalle auf wie zb. Quecksilber usw. Durch die haut (davon können sie auch sterben), davon bitte nicht so viel
So was in der Art hab ich öfter schon gehört, daher hab ich meinen Tunfisch Konsum eingestellt (hab auch früher vielleicht 3-4 mal im Monat Tunfisch gegessen)
Würde ich auch nehmen, alles richtig gemacht 😁
Danke, normalerweise esse ich weniger zu Mittag und dafür einen Apfel oder eine Banane, je nachdem was wir da haben!