Ich mache ca seit ca 4Monaten* (vor den 4Monaten hab ich ca 6Monate lang sogut wie täglich normale/Schnelle Liegestütze gemacht(200-600 am tag), *langsame Liegestütze fast jeden tag(wenn ich ganz unten bin mit der Brust, halten bis Muskelversagen) ca. 6 Sätze am Tag, gestern habe ich mal wieder nach langer Zeit Schnelle/normale Liegestütze gemacht und festgestellt dass ich gleichviel sogar weniger Liegestütze schaffe wie bei vor den 4Monate,

nun ist meine Frage, warum ist das so? Wie haben die langsamen Liegestütze mein Körper so beeinflusst dass ich weniger/gleichviele wie vorher schaffe müsste ich nicht eigentlich mehr schaffen???

Vielen dank

Mein Rücken ist bei Push Ups immer noch vorne gebogen, obwohl ich alle Bauchnuskelatur, Gesäß und Beine anspanne. Woran liegt das? Ist das genetisch vererbbar oder nicht? Mein Onkel war damals Security Guard und hatte genauso einen Rücken.

Ich trau mich nicht mehr Liegestütze zu machen, weil das anscheinend falsch sei.

Dabei sind Fitnessübungen wichtig

Also wir haben ja jetzt schulfrei, und wir haben in Sport als "Hausaufgabe" bekommen irgendwelche Übungen zuhause zu machen die wir dann nach den ferien vorzeigen sollen. als beispiel hat er uns halt sowas gesagt wie situps, klimmzüge, ...

Ich hab mich jetzt gefragt ob ich (mit 14) in diesen 3 Wochen planche push ups lernen kann? (das sind planche psuh ups: https://www.youtube.com/watch?v=C9yattH2D2U )

(in genau 3 Wochen sag ich euch ob es möglich war oder nicht xD)

Hallo Hallo zusammen. Ich möchte die 30 Tage Liegestütz challenge austesten jetzt wollte ich mal fragen ob das was bringt oder ob ihr selbst Erfahrung damit gemacht habt und es weiterempfehlen könnte weil ich mag einfach ein bisschen Muskeln aufbauen und ob das überhaupt unterstützt beim Muskel aufbauen. Jetzt ist auch noch die Frage wie viel ich am Tag machen soll für mich werden hundert am Tag viel zu viel das würde ich nicht packen. Würden auch 50 gehen?

danke für die Antwort

Hey,
Bin 16 und wollte mal fragen,wenn man 30 Tage lange jeden Tag 200 Liegestützen macht also nicht 200 durchgehend sondern aufgeteilt am Tag sieht man nach 30 Tagen schon eine Veränderung? Wo? Oder muss ich es länger machen

Hallo Leute wie gehst euch hoffentlich gut:)
Bin 14 Jahre alt und mache schon seit 1 Monat und 2 Wochen schon Krafttraining.
Ich hab mir vorgenommen das ich jede Stunde 20 Push Ups mache aber daher ich schlafe kann ich nicht jede Stunde.!
Nehmen wir an das ich 10 Stunden wach bin und ich jede Stunde 20 Push Ups mache!
Und das so lange bis Montag werde ich schon einbisschen mehr Musklen bekommen bis Montag oder bleibt es gleich?
Danke

Hallo, ich habe gehört, dass jeden Tag Liegestütze zu viel wäre und man seinen Körper dadurch überanstrengen würde. Ist das wahr?

Hey leude, meine frage an euch ist: kann man dieses ziel auf dem unteren bild erreichen ohne mit geräten und im fitnessstudio zu arbeiten? Und wenn ja, wie sollte man dann in diesem fall die brust trainieren?

Hallo Freunde,

ich habe mal eine physiotherapheutische Frage. Und zwar habe ich immer wieder seltsame Brustschmerzen nach Liegestützen. Diese haben eine ähnliche Verlaufsform wie Muskelkater und dauern dann immer mehrere Tage an. Das Komische ist allerdings, dass ich nach anderen Brustübungen wie Butterfly, Bankdrücken, Schrägbankdrücken. Bankdrücken im Sitzen oder Dips nie diese Probleme habe. Die Schmerzen sind immer im oberen Teil des großen brustmuskels also richtung Achselhöhle. Vorallem beim Draufdrücken kann man sie auslösen. Kein Fitnesscoach konnte mir bisher sagen warum ich immer diese krassen Muskelkater Schmerzen nach Liegestützen genau an dieser Stelle habe. Ich kann es mir auch selber nicht erklären da es bei keiner der anderen Übungen Probleme gibt. Eventuell sollte ich noch anmerken dass ich sehr groß bin vielleicht hat es damit was zu tun. Ich will ungern auf liegestützen verzichten und bin dankbar für jeden Rat! Liebe Grüsse