(TW Erwähnung von Gewicht)

Die Frage ist bereits als Titel genannt. Ich bin Mitte 20, weiblich und, wichtig zu erwähnen, bereits ziemlich schlank. Allerdings habe ich seit ich denken kann (jedenfalls in meinen Augen, ich sehe mich ja schließlich jeden Tag) ziemlich unproportional 'breite' Schultern. Mich hat noch niemand spezifisch darauf angesprochen, es ist einfach eine Sache die mich persönlich SEHR stört, weil ich das Gefühl habe, Dinge die ich gerne tragen möchte, sehen dadurch 'blöd' an mir aus und, dass meine Schultern immer hervorstechen. Ich habe bereits probiert durch Änderung der Haltung (Schultern nach hinten ziehen, damit sie 'kleiner' aussehen) und spezifische Dehn-/Yoga-/Pilates-Übungen (die angeblich die Schultern verschmälern sollen) meine Schultern zu ändern. Ich habe beides auch lange Zeit und sehr regelmäßig gemacht, es hat bloß leider, soweit ich es beurteilen kann, absolut nichts an der Breite meiner Schultern verändert, außer dass sie insgesamt knochiger geworden sind und meine Schlüsselbeine jetzt sehr stark aus meinem Dekolleté und oben aus den Schultern rausstehen, aber meine Schultern selbst sehen immer noch extrem breit aus. Mittlerweile habe ich Angst, dass ich entweder komplett den Realitätssinn verloren habe, und meine Schultern nur selbst als enorm breit ansehe oder dass ich absolut gar nichts daran ändern kann, dass sie so breit sind.

Deshalb frage ich mich: Könnte ich durch mehr Gewichtsverlust wohl die Breite meiner Schultern verändern? Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?

Als Anhaltspunkt, hier meine Größe und mein Gewicht:

1,75m

61kg

Dankeschön im Voraus für eure Antworten.

?Abnehmen und Gesund Essen, Brot ist nicht gut Industrie Essen ist nicht gut Fett ist nicht gur Zucker ist nicht gut,gibt es überhazbt Normales Essen zu Essen? ausser Bio Essen das Sau Teuer ist.

Das Wundermittel Wegovy aus den USA sind auch endlich in Deutschland erhältlich.

Docs dürfen das dann Personen verschreiben die einen BMI von über 30 haben.

Diese Spritze soll wahre Wunder bringen, wenn man Elon Musk trauen kann.

Dadurch würden die Gewichte Purzeln.

Allerdings ist diese Spritze für viele kostspielig. Das heisst man muss sie selber Übernehmen (im Monat ca 320€)

Doch beim Abnehmen profitiert besonders die Krankenkasse.

Und ich finde es nicht Fair wenn Menschen abnehmen wollen sie noch finanziell zu belasten, obwohl eben die Gesellschaft am meisten davon Profitiert.

Sollte die Abnehmspritze Wegovy für Menschen die Adipositas haben von den Krankenkassen übernommen werden?

Ich schreibe euch meinen Ernährungsplan auf, habe die Kalorienzahl daneben geschrieben. Also wenn ich so nachrechne, also so ungefähr, passt das mit den Kalorienanzahl. Mehr dazu hier:

Frühstück:

Porridge (Portion) 250 Kcal

Apfel 52 Kcal/100 g

5-6 Walnüsse 34,8 Kcal pro Walnuss (5 g) wären insgesamt 170 Kcal für 5 Walnüsse

1 EL Leinsamen 70 Kcal

Mittagessen:

Salat ? Kcal

Proteinshake (45 g Pulver) 170 Kcal

Abendessen:

TK-Gemüse (hier mal als Beispiel Buttergemüse 137 Kcal/100 g)

50 g Nudeln )roh, wird gekocht) 79 Kcal/50 g

1/2 Scheibe Leberkäse 180 Kcal ca.

Insgesamt passt es finde ich von der Kalorienanzahl her. Doch frage ich, ob man mehr Kohlenhydrate braucht und in welcher Form? Sollte ich noch ein Stück Obst essen? Oder passt das so? Ich plane das ungefähr umzusetzen, was meine Ernährungsberatung gesagt hat. Ich weiche allerdings von den Plan, ein wenig ab. Habe dadurch wahrscheinlich etwas weniger Kohlenhydrate. Reicht das trotzdem über den Tag oder soll ich, je nach Befinden, entscheiden? Also fühle ich mich damit wohl, lasse ich es so. Oder wie würdet ihr das handhaben? Ergebe insgesamt 1700 Kcal oder so. Das passt doch zum langsamen Abnehmen und Ernährungsumstellung

Ich wiege leider immer noch 115 Kg. Hätte gerne Kleidergröße 36 und wäre auch gerne sehr schlank, stattdessen habe ich 2 Kg wieder drauf. Es ist ein langer Weg. Aber ist das überhaupt im Leben noch realistisch diese Kleidergröße zu kriegen? Irgendwie finde ich Frauen mit der Kleidergröße hübscher, als mit meinem Gewicht (das heißt nicht, dass ich lesbisch bin). Ich würde mich selbst attraktiver finden, hätte ich diese Kleidergröße.

Oder gibt es irgendwo eine Tabelle?

Darf das Jobcenter von einem extrem adipösen "Kunden" verlangen abzunehmen? Und ggf. sanktionieren, wenn dieser Forderung nicht nachgekommen wird?

Und wo ist Euer Startgewicht?

Ich w/15 nehme nur 0.2 Kg pro Tag ab, ist das normal oder ist das viel zu langsam? Früher ging es schneller, jedoch habe ich auch sehr wenig gegessen. Ich würde eure Meinung zu dem schätzen :).

Oder gibt es bessere Sachen, die der Arzt verschreiben kann?

Hey meine Lieben,

ich mache seit 2 Monaten regelmäßig Sport und seit 2 Wochen habe ich einen richtigen Trainingsplan, der mich so richtig ins schwitzen bringt(je nach Tag 20-45 min) Meine Essensportionen habe ich verkleinert und auf 3 ersetzt. Außerdem probiere ich auch noch nebenbei Intervall zu fasten. Also die 8 Stunden (3 mal essen) und 16 Stunden hungern Methode. Ich habe schon sichtbare Muskeln am Bauch aufgebaut und die Übungen fallen mir leichter. Die Muskeln sieht man jedoch nur wenn ich meinen Bauch anspanne ansonsten habe ich einen kleinen Blähbauch. Mein Ziel ist es am Buchumfang (zurzeit 69 cm -> Wunsch 65cm) abzunehmen und nicht unbedingt ein sixpack zu haben. Sollte ich vielleicht etwas besser machen oder verändern? Habt ihr vielleicht Tipps und Erfahrungen? Ich bin weiblich, 19 und habe eine relativ sportliche Figur mit Kurven. Mein Gewicht ist 63 Kilo und meine Größe 1,68.

Hallo! Ich nehme jetzt seit 2 Tagen Multan und hatte mir vorgenommen so viel wie möglich ab zu nehmen. Ich bin 171cm groß und wiege 62 kg. Wille diese Diät 2 Wochen machen und danach auf meine Ernährung achten gesund essen und Multan nur noch bei Ausrutschern usw. Wieder benutzen.. Was meint ihr was ist realistisch in den 14 Tagen ab zu nehmen ?

Hallo. Und zwar habe ich vor ca. 10 kilo abzunehmen. Im Fitnesstudio habe ich mich vor kurzem angemeldet. Nun überlege ich 6 x die Woche nur Salat zu essen. Und 1 Tag (vielleicht sonntags) etwas anderes. Wenn ich dann etwas Gewicht runter habe, würde ich dann wieder verschieden gesunde Dinge essen. Also mich wieder normal ernähren.

Ist das eine gute Idee mit dem salat? Weiß das jemand?:)

Danke schonmal...

Eine Freundin wiegt 113,5 Kilo bei einer Größe von 1,72! Sprich sie wiegt einfach zuviel. Jedoch sagt sie, dass es sie nicht stört und Abnehmen ehe für Leute ist die kein Leben haben, denn sie hat keine Zeit dafür. Leider ist die Realität anders, ich bemerke häufig wie sie JETZT schon Rückenschmerzen, Knieschmerzen und sowas hat. Sie hat auch zu anstrengenden Aktivitäten kaum mehr Lust...

Wie kann ich sie dazu bringen? Habt ihr vielleicht eine Idee? Also eine Lösung, ohne dass sie es mitbekommt wäre klasse....

Danke!

Ich müsste 3-4 Kilo abnehmen und habe von der Karotten-Diät gehört, die Grundbestandteil jeder Mahlzeit sein soll. Welche Erfahrungen habt ihr mit der Karotten-Diät gemacht, nimmt man dadurch wirklich ab? Gesund sind Karotten ja ;-)