Servus,
Ich hab vor ca. 3 Wochen angefangen, joggen zugehen. Damals bin ich ca. 3 Km gejoggt. Diese Woche hab ich mir dann vorgenommen 6,5 km joggen zugehen(mit einer 5 min Pause), dabei gehe ich ca. 140m Aufwärts ins 140m abwärts und benötige knapp 40 Minuten inklusive Pause. Klappt auch ganz gut.
jetzt kommen wir zu meinen Fragen. Ist das gut für den Anfang? Inwiefern bringt mich das Joggen weiter? Wie lange und was macht ihr in der Pause?
Ich hoffe ein paar von euch können meine Fragen beantworten.
Liebe Grüße
Jona