Wenn ja, wieso?
Wenn man in Bett ein Buch liest, ist es auf jeden fall besser als am Bildschirm etwas lesen oder ein Video gucken.
Bildschirm (vorm schlafen gehen):
- 20x dasselbe Video gucken = gut schlafen, aber traumlose Nacht
- 15x dasselbe Video gucken = gut schlafen, etwas träumen
- 10x dasselbe Video gucken = gut schlafen, ein langer Traum
in Bett ein Buch lesen:
- 20x demselben Text lesen = gut schlafen, etwas träumen
- 15x demselben Text lesen = gut schlafen, ein langer Traum
- 10x demselben Text lesen = gut schlafen (ein sehr langer Traum?)
^ Habe auch einen Unterschied bemerkt.
Wenn ich in Bett gelegen habe und habe in Buch einen Text 17 mal wiederholt, habe ich einen längeren Traum gehabt.
Wenn ich am Bildschirm sitze und schaue mir 16 mal dasselbe Video an, habe ich nur etwas geträumt und wenig gesehen.
Wie wirken sich Wiederholungen auf dem Schlaf und unsere Träume aus?