Hallo zusammen,
Ich möchte hier gerne meine Gedanken und Gefühle teilen, da ich mich gerade in einer schwierigen Phase befinde und etwas Unterstützung und Rat suche.
Vor Kurzem hat meine Ex die Beziehung beendet, die gerade einmal zwei Monate dauerte. Es war klar, dass wir menschlich nicht zusammenpassten, und nach ein paar Mal Intimität war es vorbei. Dennoch hatte ich irgendwo in meinem Herzen eine Verbindung zu dieser Person aufgebaut, obwohl ich von Anfang an wusste, dass es keine Zukunft für uns gab. Als es dann vorbei war, begann der Schmerz.
Es ist nicht meine erste Trennung, aber diese erinnert mich an eine vergangene Beziehung aus meiner Jugend, die mir sehr wehgetan hat. Seitdem habe ich eine dicke Schutzwand und ein starkes Ego aufgebaut, doch innerlich bin ich sehr verletzlich, und das spüre ich im Laufe der Jahre immer mehr.
Normalerweise verkrafte ich Trennungen recht gut. Ein paar Tage Trauer, und dann geht es weiter. Aber bei dieser Ex-Partnerin hat es mir den Boden unter den Füßen weggezogen. Ich versuche zu verstehen, warum das so ist. Liegt es an meinem Ego, meiner Verlustangst oder etwas anderem? Es fühlt sich an wie Panik, wenn ich daran denke, sie zufällig in einem Café zu treffen oder schlimmer noch, sie mit jemand anderem zu sehen. Diese Gedanken lösen in mir Panik, Angst und Depressionen aus.
Ich habe auch das Bedürfnis, meine Ex-Partnerin zu "besitzen", als wäre sie etwas Wertvolles, das nur mir gehören darf. Als ihre Freundin mich neulich fragte, wie es mir gehe und ob ich schon jemand anderen date, habe ich aus Reflex gesagt, dass es mir gut geht und ich eine neue date, obwohl das nicht der Fall ist. Ich wollte Stärke zeigen, aber im Nachhinein denke ich, dass dieses Verhalten meine Chancen auf eine Rückkehr meiner Ex beeinträchtigt haben könnte, falls sie noch Gefühle für mich hat.
Ich bin überzeugt, dass diese Reaktionen irgendwo aus meiner Kindheit stammen müssen. Aber kennt das jemand von euch? Warum reagiert mein Körper so panisch auf einen Verlust? Ich hatte das schon einmal in meiner Jugend, und es war eine harte Zeit, daraus wieder herauszukommen.
Ich merke, dass ich mich komplett aus der Bahn werfe. Ich esse tagelang nichts, trinke nur, wenn ich durstig bin, und versinke in Illusionen, um mir selbst einen Wert zu geben.
Da ich aus persönlichen Gründen derzeit keine Therapie in Betracht ziehe, würde ich gerne selbst an mir arbeiten. Kennt jemand von euch mögliche Hilfsmittel oder Methoden, die mir dabei helfen könnten?
Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung.