Guten Morgen allerseits,
diese Frage richtet sich eher an Menschen, die Erfahrung mit dem Schlaf haben.
Ich habe neuerdings das Problem, viel zu früh aufzuwachen, das ist auch vor meiner Abiturprüfung passiert und ich möchte das für die nächste verhindern!
Stress mache ich mir keinen, bin gut vorbereitet- deshalb glaube ich, dass der Grund ein anderer sein muss.
Ich bin heute um 2 eingeschlafen und um 7 von alleine aufgewacht, mit so wenig Schlaf kann man doch nichts lernen (sollte man meinen, aber ich bin trotzdem so wach!!)
Woran liegt das? Ich bin zudem erkältet und habe ein bisschen am Tag geschlafen (weshalb ich später um 2 erst eingeschlafen bin), ABER ich habe gelesen, es sei nicht möglich, Schlaf nachzuholen, es müssten immer ganze Schlafphasen sein, um sich zu erholen… Hat jemand Tipps gegen das ständige nächtliche (denn das ist auch ein Problem) und zu frühe aufwachen, vielleicht aus eigener Erfahrung?
Vielen Dank im Voraus