Ist das normal? Oder hab ich was falsch gemacht

Frage steht oben. Trainiere schon seit längerem und bin kein Anfänger

Hey, wie gesagt geht es mir bei calisthenics um das können. Ich möchte nicht aussehen wie das letzte Tier, sondern ich möchte Sachen können wie Front Lever oder backklap pull up ( hinterm Rücken klatschen und wieder weiter Klimmzüge ) dazu benötigt man ja viel Kraft, wie baue ich diese auf ? Weil ich spiele nebenher noch Fußball, und trainiere dann meisten in den freien Tagen.

Mein Training mache ich so, ich trainiere Klimmzüge dips Liegestützen usw und alles bis ich nicht mehr hoch komme. Sprich bis ich wirklich nicht mehr kann und das 2-3 mal werde ich das dann alles irgendwann erreichen oder gibt es einen Trick ?

Hallo, ich weiß, dass man fast twitch muskeln braucht um hoch springen zu können. Meine Frage ist welche Muskel für den vertikalen Sprung wichtig sind und wie ich diese tranieren kann um höher springen zu können.

Danke im voraus und sry für die Rechtschreibfehler :)

Wieso merke ich Muskelkater immer zu einem anderen Zeitpunkt? Wenn ich zum Beispiel im Fitness Studio war merke ich ihn erst 2-3 Tage später. Nach dem Handball Training schon 2 Stunden später.

Hallo!

Bitte nur antworten, wenn man wirklich was davon versteht!

Ich mache aktuell neben meinen 4 Trainingstagen in der Woche an den trainingsfreien Tagen 60 Minuten Cardio, da ich zur Zeit etwas meine erhöhte Kalorienzufuhr (ziemlicher Stress und brauch Nervennahrung) ausgleichen möchte, sodass ich nur leicht zunehme.

Jetzt merke ich, dass ich durch das Cardio am Crosstrainer irgendwie Muskelkater am Vastus lateralis habe. theoretisch soll cardio (ja ich geb schon gas) die Regeneration begünstigen.

Meine Frage: Ist es für den Muskelaufbau hinderlich, wenn ich durch das Cardio Muskelkater vom Cardio habe? Ich foame nun auch wieder vermehrt. Die Quads sind total verklebt.

Ich trainiere wirklich sehr hart kriege aber bei Versch. Muskelgruppwn einfach keinen Muskelkater wie z.B Oberarme,bauen sich denn trotzdem Muskeln auf obwohl ich keinen Muskelkater habe

Hallo, Ich bin 15 jahre und 1.89m groß. Ich habe meine Sprungkraft nach der Divise berechnet: und zwar habe ich mich an eine Wand gestellt und meinen Arm ganz hoch gestreckt das waren dann 2.36m. Wenn ich an einen 3.05m hohen Basketbalkorb springe komme ich ca 10cm über den 3.05m hohen Ring.
Rechnung: 305cm +10cm=315cm 315cm-236cm =79cm Sprunghöhe. Ist das gut oder schlecht? Danke für Antworten!

Wie ist das, wenn man süchtig nach Sport ist?

Meine Mutter meint immer, dass ich danach noch süchtig werde, weil ich momentan Montag, Mittwoch und Sonntag Fußball spiele, Dienstag und Samstag Fitness-Boxen mache, Freitag Kickboxen und zuhause mache ich so Streetworkout (also ich fange damit an). Freestyle Fußball übe ich auch immer, wenn möglich.

Mein Problem ist manchmal, dass ich mir immer so viel Ziele setze, wie mehr Klimmzüge hinzubekommen, mehr Liegestützen, die Human Flag lerne, mehr Muskeln aufbauen, und so weiter.

Und dann lieg ich abends immer im Bett und dann quält mich der Gedanke an die ganzen Sachen so, dass ich nicht mehr bis morgen warten kann, dafür etwas zu tun, und dann stehe ich ganz oft um 12 Uhr oder so nochmal auf und mache meine 30 Liegestützen oder so.

Also ich mache das ja gerne, aber manchmal nervt es, weil ich halt jedem Abend irgendwie daran denk, was ich alles erreichen will, und dann will ich immer sofort was dafür tun weil ich hab auch immer Angst, dass es sonst zu spät ist.

Ist das schon Sucht?

Hallo,
Ich habe Regelmäßig in den Waden  einen Druck beziehungsweise schmerzt wenn ich joggen gehe. Und nun ist mir aufgefallen wenn ich meine Wade beziehungsweise beide Waden Anspannung merke ich wie ich einen Wadenkrampf provozieren  kann. Ich weiß wie es ist einen sehr starken Krampf in der Wade zu haben da ich öfter Wadenkrampf  früher als Kind mal hatte.(2-3 mal) nun wollte ich fragen kann es sein das ich indem waden einen Muskelkater habe aber wenn ich Druck in meine Wade gebe also sie anspanne Merk  ich einen starken Schmerz und wenn ich weitergehen also weiter anspanne spüre ich Das ist ein Krampf wird wenn ich weitermachen. Hat jemand Erfahrungen bzw was kann ich dagegen tun?

Hallo liebe Community :) Habe eine kleine Frage undzwar bin ich absolut im normalen Bereich was Gewicht angeht, (ca 1,73 und 63 kg) ich habe einen leichten Sixpack, aber wenn ich anspanne sieht man die untere Rippe bzw den Brustkorb. Ist das normal? Danke im Vorraus:)

Hallo,
Ich habe mir gestern beim Fußball spielen sehr Schmerzhaft die Schulter ausgekugelt. Bin bei einem Zweikampf zu Boden gefallen und habe mich versucht mit meinen Händen abzustützen und dabei bin ich mit meiner linken Hand umgeknickt und dabei halt ausgekugelt... Aber da war die Schulter noch drin und ich dachte mir nichts dabei... Nach einer kurzen Pause mit kühlen ect. Bin ich wieder aufs Feld und hab für eine kurze Zeit nichts gespürt... Nach einer Drehung konnte ich mich nicht mehr bewegen und die Schulter war so gesagt draußen. Man hat richtig gesehen  das eigentlich wo die Schulter ist eine Lücke war und etwas weiter unten die Kugel... Nachdem der Krankenwagen mich mit Blaulicht ins Krankenhaus gefahren hat wurde ich geröntgt und dann in eine kurz Narkose versetzt und dann wurde  meine Schulter wieder in die Position gebracht wo die vorher war..... Ein Tag nach der Verletzung habe ich immernoch schmerzen und trage so eine Schiene die verdammt warm ist..... Ist es eigentlich normal das mein Arm pocht ? Der Arzt meinte als ich wieder wach war das laut der Statistik alle in meinem Alter operiert werden müssen... Um halt zu vermeiden das meine Schulter immer wieder auskugelt.... Wenn es zur Op kommen sollte wie lange muss ich mich einstellen um auf Fußball zu verzichten ?  Wenn es nicht zur op kommen sollte wie lange wird es dann dauern ?

Bedank mich schon mal für die Antworten

Hallo, einem Kumpel von mir musste wegen einem Sportunfall leider der rechte Arm eingegipst werden für 4 Wochen, Handgelenk und Ellenbogen. Gestern hat er ihn abbekommen. Jetzt würde es mich interessieren wie lange es eigentlich dauert bis sich die Muskulatur wieder vollständig erholt hat und wann kann man nach so einem Gips wieder richtig in der Schule schreiben und auch an Prüfungen teilnehmen? Ich weiß dass das natürlich individuell unterschiedlich ist und von der Physiotherapie abhängig ist. Habt ihr aber schon mal so einen Gips gehabt, wie lange hat es bei euch gedauert bis sich der Arm wieder erholt hatte und ihr wieder schreiben konntet?

Also ich dachte immer, dass man das Muskelwachstum mit wenigen Wiederholungen aber viel Gewicht anregt. Jetzt hat mein Kumpel aber in seinem Buch von der Schule das Gegenteil gelesen...

Was stimmt denn jetzt?

Vielen Dank schon Mal!

Hi Leute, ich habe gestern Rücken/Bizeps trainiert und als ich dann KH Curls gemacht habe, hat es aufeinmal in meinen linken Bizeps reingezogen...hat sich ein bisschen wie ein riss angefühlt. Aber ein paar Sekunden danach war der Schmerz weg und ich hab weiter trainiert. Doch heute habe ich in meinem linken Bizeps so ein Gefühl als hätte ich einen extremen Muskelkater aber links spüre ich nichts. Denkt ich das ich mir was gezerrt habe oder so oder kann das ein ganz normaler Muskelkater sein?

LG risk

Ich habe 3 Jahre lange durch gehend trainiert 5 mal die Woche, habe super Form gehabt Muskeln aufgebaut war auf 80 Kilo mit meinen 1.68 Größe hatte Masse und gleich zeitig definierten Körper. Seit Anfang des Jahres mache ich kein Sport mehr also 5 Monate jetzt und hab in den Monaten alles gegessen auf das was ich Lust hatte bin jetzt mit dem Körper Gewicht auf 64 Kilo habe auf jeden Fall Muskeln verloren meine Bizeps Brust Schulter usw ist wesentlich kleiner geworden ich fühle mich einfach nicht mehr wohl! Habe echt sehr viel Zeit investiert damals und will wieder ins Fitness Welt mich rein steigern. Meine Frage ist wie lange brauche ich wieder in den Sport rein zu kommen also die Muskeln wieder so aufzubauen wie es damals war will wieder auf meine 80 Kilo aber auf Muskelmasse. Mann sagt ja ein Anfänger wo nie Sport gemacht hat und neu anfängt viel
Länger braucht um Muskel aufzubauen als einer der schon Jahre lange trainiert hat. Wie lange brauche ich? Wie muss ich wieder trainieren erst mal komplette Körper Trainieren im ersten Monat damit sich der Muskel wieder gewöhnt oder normal 2 Muskeln am Tag? Und gleich mit den Supplementes wie Eiweiß kreatin bcaa usw anfangen oder eher warten?

Hallo ich will Muskeln aufbauen... Wie soll ich das am besten/schnellsten machen?

Hallo,
Ich habe mir vor ca 3 Stunden einen Muskelfaserriss zugezogen (vom Arzt bestätigt) nun wollte ich fragen kann ich damit baden gehen?
Lg