Also ich bin sehr unzufrieden mit meinem Po und möchte dass er größer und knackiger wird, hierfür hab ich gelesen ich soll ca 50 kniebeugen am Tag machen, wenn dies schon nicht korrekt ist könnt ihr mir dass auch gerne sagen ;) ja und ich habe manchmal gelesen dass man quasi die Pobacken bei den Kniebeugen zusammen kneifen muss damit sie auf den po Muskel gehen aber manche verneinen das auch, muss ich den po anspannen?
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