Nachklausur morgen aber wieder unvorbereitet?

Hallo zusammen

Ich brauche wirklich Hilfe.

Ich habe morgen eine Physik Nachklausur und ich bin absolut gar nicht darauf vorbereitet aber das hat auch seine Gründe.

Mir gehts absolut nicht gut. Mental. Und ich habe auch echt lange gebraucht das zu akzeptieren aber ich weiss jetzt, dass es mir nicht gut geht und ich weiss auch, dass ich Hilfe brauche.

Seit November habe ich immer wieder mittlerweile auch wirklich jeden Tag Panik Attacken. Ich möchte mich auch nicht selbst diagnostizieren aber es könnten auch Depressionen dabei sein.

Das Aufstehen am Morgen fällt mir nicht schwer aber das Haus zu verlassen um in die Schule zu gehen, das bekomm ich nicht hin. Mir ist auch aufgefallen wie ich kaum noch Appetit habe und nur Esse wenn ich dabei beobachtet werde (in der Kantine oder zuhause wenn meine Mutter da ist.)Ich schlafe fast nicht. Ich kann mich überhaupt nicht mehr Konzentrieren egal was ich tue. Sogar diesen Text zu schreiben dauert sehr lange gerade. Weil ich mich nicht konzentrieren kann lern ich auch nichts auch wenn ichs wirklich versuch und dadurch hab ich Angst wieder in die Schule zu gehen und die Prüfungen zu vermiesen. Aber weil ich eben so wenig in der Schule bin beginnen alle Lehrer mich langsam zu hassen und das macht mir noch mehr Angst um wieder in die Schule zu gehen. Ich bin also nicht sehr beliebt unter den Lehrern und morgen habe ich eine NACHKLAUSUR aber hab es wieder nicht geschafft dafür zu lernen. Nun hab ich Angst, dass falls ich nicht gehe der Lehrer ein Arztzeugnis von mir möchte welches ich ja nicht habe da ich ja nicht in dem Sinne körperlich krank bin. Aber wenn ich gehe dann werde ich eine sehr schlechte Note kriegen, und ich darf wirklich keine schlechten Noten mehr kriegen. Schon bei der hälfte aller Fächer die wir haben habe ich nicht genügende Noten.

Aber was mache ich mit dem Physiklehrer? soll ich dem eine E-Mail schreiben oder soll ich meinen Freunden sagen sie sollen nach der Stunde ihm versuchen zu erklären wieso ich schon wieder fehle?

Meine Mama weiss aus persönlichen Gründen nichts von meiner mentalen Situation und ich hab das Gefühl ich kann ihr nichts davon erzählen. Meinen Klassenlehrer seh ich erst Freitag und da spreche ich auf jeden Fall mal mit ihm und erklär das ganze aber was soll ich tun mit dem Physik Lehrer?

Falls du dir Zeit genommen hast all das durchzulesen um mir zu helfen bin ich wirklich sehr dankbar.

Danke

Schule, Angst, Stress, Noten, Gymnasium, Lehrer
Schule abbrechen wegen Angstzustände und Schulangst?

Hallo ich bin 19Jahre alt und besuche die 13 klasse eines Gymnasium. Ich bin ganz okay in der Schule aber ich habe immer Panikattacken vor der Schule und wären der Schule. Ich wohne nicht mehr bei meinen Eltern und muss deswegen nach der Schule noch arbeiten gehen zu dem ist meine Schule 2 Stunden von mir entfernt. Meistens muss ich immer gehen 4 Uhr aufstehen und komme gegen 23/24 Uhr ins Bett. Durch Schule und Arbeit habe ich kaum freie Zeit und die wir meistens mit „Erwachsenenproblemen“ oder lernen belegt. Selbst in den Ferien bekomme ich keine freie Minute. Aber der Punkt ist das sobald ich an die Schule denke in eine Panikattacke bekomme ,morgens wenn ich für die Schule aufstehen wir mir auf einem Mal schlecht oder ich habe mega starke Kopfschmerzen. Wenn ich dann in der Schule bin wird es immer schlimmer bis zu dem Punkt wo ich gehen will . Zuerst dachte ich ich habe eine Grippe oder so aber der Arzt konnte nichts feststellen und dann ist mir aufgefallen das es nicht an Wochenenden passiert. Ich weiß das es noch ein paar Monate sind aber er wird von Tag zu Tag schlimmer und ich habe das Gefühl das ich das nicht mehr kann und nicht mehr will. Obendrauf hab ich einen Lehrer der mich nicht mag und mich immer vor der Klasse blamiert. Ich habe so viele Fehlstunden da ich immer versuche diesem Lehrer aus dem Weg zu gehen. Ich habe mir auch eine Ausbildung gesucht und wollte von vorne rein eh kein Abi machen. Meine Eltern zwingen mich damals dazu und jetzt geht es mir nicht gut. Außerdem habe ich die Realschule mit 1,0 abgeschlossen und für meinen Traumberuf brauch ich nur Realschule. Ich habe ja die 12 gemacht also hätte ich auch Fachabi nach der Ausbildung. Ich mache mir jetzt schon sehr lange Gedanken darüber und ich weiß das Schule nichts mehr für mich ist und ich nicht mehr möchte aber ich habe Angst meine Eltern zu enttäuschen und alle anderen auch Aber das war nie was ich wollte und ich glaube ich bin jetzt alt genug um zu wissen was ich will und was nicht.

Was meint ihr ?

Abbruch, Gymnasium
Wie werde ich besser in Sport, Kunst, Musik?

Ich habe auf meinem Zeugnis leider folgende Noten:

Sport: ausreichend (ca. 4,4);

Kunst: befriedigend (3-);

Musik: befriedigend (3-).

In allen anderen Fächern stehe ich besser oder weiß zumindest wie ich mich im nächsten Quartal verbessern kann.

Mein größtes Problem ist wie man sieht Sport, also will ich darin möglichst gut werden um nicht sitzen zu bleiben oder andere Konsequenzen zu fürchten habe.

Ich habe die Noten nicht, weil ich mich nicht anstrenge, nicht da bin oder nicht benehme, sondern weil ich einfach in den Wertetabellen z.B. bei Sprint, Springseil, Kugelstoßen, allerlei Arten von Lauf und Ballsport über der Zeit von der 4 oder 5 beziehungsweise unter den Treffern, Weite usw. bin, das fühlt sich sehr demotivierend an, weil ich bei einer 6 das selbe Ergebnis habe, wie wenn ich geschwänzt, gespickt oder unsoziales Verhalten an den Tag gelegt hätte.

Ich habe die 4 nur durch Dreien von "Mitarbeitsnoten" z.B. beim Fußball, wie man da mitmacht, in einem Spiel, aber selbst da haben meine Mitspieler zu mir gesagt, dass ich im Weg stehe und ich habe es nicht mal hingekriegt einen Ball anzunehmen und bin ihm einfach die ganze Zeit hinterher gerannt. Ich werde auch immer als einer der drei Letzten bei Teamsportarten gewählt.

Ich übe eigentlich auch für jede Note zuhause, aber viele Sachen kann man auch nicht wirklich trainieren bei sich (z.B. Kugelstoßen, Geräteturnen usw.).

Die Note wird bei uns so weit ich weiß einfach als arithmetisches Mittel ("Durschnitt) aller Noten gebildet und der Lehrer hat keinen direkten Einfluss darauf.

In Kunst zeichne ich wie ein Fünfjähriger und auch sonst bin ich feinmotorisch nicht unbedingt begabt.

Manchmal habe ich auch einfach das Gefühl "alltagsdumm" zu sein z.B. als ich vergesse habe diese Frage zu speichern, als ich mein Gerät ausgeschalten und die Suchmaschine geschlossen habe oder als meine Mappen alle zerknickt waren nachdem ich sie unordentlich in meinen Tornister geworfen habe.

In Musik habe ich nicht wirklich Ahnung von Notenlehre und bin auch sehr Schlecht im Singen, Tanzen und Instrumente spielen.

Mein Ziel ist langfristig überall stabil eine 3 zu halten.

Bitte seid nett in den Antworten und schreibt gerne alle Tipps und Vorschläge, die ihr habt, denn ich weiß echt nicht wo ich anfangen soll.

Musik, Kunst, Schule, Unterricht, Gymnasium, Sportunterricht, Zeugnis

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