Weiter Probleme mit Fremdverlieben, was kann mir helfen?

Liebes Forum,

vorab: ich kämpfe seit Jahresanfang damit die Balance in meinem Leben/Ehe wieder zu finden, sowohl beruflich als auch privat. Also bitte nicht vorverurteilen. Danke dafür!
Ich setze auf einer beantworteten Frage auf, da ich weiter nach Lösungen für mein "Problem" suche.

Kurzer Abholer: Ich bin seit ca. Januar 2023 in meine deutlich jüngere Arbeitskollegin verliebt (ich 45, Sie 29), wir arbeiten sehr eng zusammen, hatten intensiv Kontakt nur beruflich, nicht privat. Ich bin verheiratet, meine Partnerin kennt das Thema, weil wir über alles reden können. Trotzdem kann ich die Gefühle nicht abschütteln und sie kommen jedes Mal massiv hoch, wenn ich die Kollegin sehe oder generell Kontakt habe. Sie sucht auch immer wieder den Kontakt, obwohl sie weiß, dass sie das lassen sollte, aber wir arbeiten halt auch zusammen.

Sie kann und will das Thema nicht im Grundsatz besprechen und weicht mir auch immer wieder aus, sucht aber dann immer wieder meine Nähe, wenn ich im Büro bin. Das versaut mir den ganzen Tag und meine Partnerin merkt das auch.

Ich weiß, dass mir ein kompletter Abbruch des Kontakts auf allen Ebenen helfen würde, was aber beruflich nicht geht. Ich versuche auch den Bereich zu wechseln, was aber auch nicht so einfach geht.

Was würdet ihr tun, damit man wieder die Kurve bekommt.

Meine Alternativen:
1) Kontakt noch weiter reduzieren und ihr nochmal signalisieren, dass wir den Kontakt auf das Allernotwendigste anpassen und beruflich weitgehend schriftlich kommunizieren. Schwierig, aber machbar.

2) Kontakt ganz abbrechen --> geht nicht wirklich

3) Nochmal das Gespräch suchen und mal offen und ehrlich reden --> würde ich gerne machen, sie will das nicht und weicht mir aus. Ihr liegt scheinbar auch nicht viel daran

4) Mir professionelle Hilfe suchen -> Psychotherapie?

Ich bin sehr sensibel und neige halt dazu Grübeleien zuzulassen. Daran arbeite ich eh bereits.

Danke für eure (nochmalige) Hilfe.

Gefühle, Beziehungsprobleme, fremdverliebt
Habe meine Frau an der Bar stehen lassen, war das kindisch wie Sie mir später vorwarf?

Hallo, ich war letzte Woche mit meiner Frau in einem Restaurant. Wir hatten uns unsere Drinks bestellt und schauten uns die Speicherkarte durch. Jemand der an der Bar sass, den wir beide nicht kannten offerierte über den Kellner für meine Frau einen Drink. Sie steht auf, geht zu dem Kerl an der Bar um sich zu bedanken, weil es gemäß meiner Frau unhöflich sei sitzen zu bleiben. Stellt euch vor die plauderten fast 20 minuten während ich am Tisch auf Sie wartete. Irgendwann ging ich zu ihnen um nachzufragen was denn los ist und ob Sie lieber an der Bar mit ihm weiter plaudern wolle. Der Typ ganz dreist sagte, ich könne mich ja ihnen anschliessen aber er werde mir keinen drink bestellen. Nun ja, ich hatte genug gehört und sagte den Beiden, dass sie ruhig weiter plaudern sollen denn mir sei der Appetit vergangen und ich würde nach Hause gehen. Und wenn Sie nicht binnen 5 minuten draußen sei dann am besten mit ihm zu gehen denn die Tür werde zu sein wenn sie später heimkehren würde. Beide fanden meine Reaktion kindisch. Und mega verärgert als ich ihm sagte, dass Sie Charakterlich sehr leicht zu haben sei wie er es ja gerade selbst mitbekommen habe. Sie fand es gemein dass ich Sie als ein leichtes Mädchen hingestellt habe. Sie kam erst einige Stunden später. Es herscht Ruhe vor dem Sturm. Ich überlege mir ob diese Beziehung eine Zukunft hat und Sie wartet auf meine Entschuldigung. Da kann Sie lange warten.

Beziehungsprobleme, Partnerschaft
Wie Partner beibringen, dass er sehr angeberisch geworden ist?

Er hat studiert, hat ne gute Stelle, ist auch objektiv gesehen talentierter als die meisten in seinem Betrieb und hat gute Aufstiegschancen. Das ist schon ne Leistung was er da geschafft hat und da kann er auch stolz sein, darum gehts mir nicht.
Er ist seit es eben so gut läuft, extrem angeberisch in meinen Augen, sagt immer dass er das viel besser und schneller kann als die anderen, das die anderen immer staunen was er so kann, dass er sogar seinem Chef Sachen erklären muss, dass er beliebt ist etc … und das höre ich sehr oft zur Zeit. Ich meine es ist ja toll, aber es hat immer den Hang zum abgehoben sein und sehr oft dieser Vergleich „ich… im Vergleich zu anderen“

Wenn wir bei seinen Freunden ist und er das so erzählt kommt von denen immer nur „ok… ok… ja…“

Denke demnach auch dass es sie vielleicht teilweise nervt oder denen auch negativ auffällt.

Ich finds einfach unangenehm und nervig teilweise. Ich meine es ist toll dass es bei ihm so läuft, aber man kann es auch weniger angeberisch rüberbringen ist meine Meinung.
Wie kann ich meinem Freund das sagen, ohne das er beleidigt oder verletzt ist.

ich weiß halt leider nicht ob es den anderen auch negativ auffällt, mich nervt es aber sehr und er war am Anfang der Beziehung nicht so.

Männer, Mädchen, Gefühle, Frauen, Beziehungsprobleme, Eifersucht, Freundin, Partnerschaft, Streit

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