Liebes Forum,

vorab: ich kämpfe seit Jahresanfang damit die Balance in meinem Leben/Ehe wieder zu finden, sowohl beruflich als auch privat. Also bitte nicht vorverurteilen. Danke dafür!
Ich setze auf einer beantworteten Frage auf, da ich weiter nach Lösungen für mein "Problem" suche.

Kurzer Abholer: Ich bin seit ca. Januar 2023 in meine deutlich jüngere Arbeitskollegin verliebt (ich 45, Sie 29), wir arbeiten sehr eng zusammen, hatten intensiv Kontakt nur beruflich, nicht privat. Ich bin verheiratet, meine Partnerin kennt das Thema, weil wir über alles reden können. Trotzdem kann ich die Gefühle nicht abschütteln und sie kommen jedes Mal massiv hoch, wenn ich die Kollegin sehe oder generell Kontakt habe. Sie sucht auch immer wieder den Kontakt, obwohl sie weiß, dass sie das lassen sollte, aber wir arbeiten halt auch zusammen.

Sie kann und will das Thema nicht im Grundsatz besprechen und weicht mir auch immer wieder aus, sucht aber dann immer wieder meine Nähe, wenn ich im Büro bin. Das versaut mir den ganzen Tag und meine Partnerin merkt das auch.

Ich weiß, dass mir ein kompletter Abbruch des Kontakts auf allen Ebenen helfen würde, was aber beruflich nicht geht. Ich versuche auch den Bereich zu wechseln, was aber auch nicht so einfach geht.

Was würdet ihr tun, damit man wieder die Kurve bekommt.

Meine Alternativen:
1) Kontakt noch weiter reduzieren und ihr nochmal signalisieren, dass wir den Kontakt auf das Allernotwendigste anpassen und beruflich weitgehend schriftlich kommunizieren. Schwierig, aber machbar.

2) Kontakt ganz abbrechen --> geht nicht wirklich

3) Nochmal das Gespräch suchen und mal offen und ehrlich reden --> würde ich gerne machen, sie will das nicht und weicht mir aus. Ihr liegt scheinbar auch nicht viel daran

4) Mir professionelle Hilfe suchen -> Psychotherapie?

Ich bin sehr sensibel und neige halt dazu Grübeleien zuzulassen. Daran arbeite ich eh bereits.

Danke für eure (nochmalige) Hilfe.

Liebes Forum,

vorab: mein Thema ist kompliziert und kämpfe seit einiger Zeit damit die Balance in meinem Leben/Ehe wieder zu finden, sowohl beruflich als auch privat. Also bitte seid fair und vorverurteilt mich nicht vorschnell, mir geht es ohnehin schon schlecht. Danke dafür!
Ich setze auf einer beantworteten Frage auf, falls jemand denkt, ich poste dasselbe 2x.

Kurzer Abholer: Ich bin seit 4-5 Wochen in meine deutlich jüngere Arbeitskollegin verliebt (ich 45, Sie 29) und versuche mich davon zu lösen, da ich einer Ehe bin und ich daran arbeiten will, das es dort wieder besser läuft. Ich glaube, dass es Gründe gibt, warum ich mich verliebt habe, war aber selber trotzdem überrascht davon, wie heftig es mich gecrasht hat.
Als meine Kollegin bemerkt hat, dass ich wohl mehr von ihr will (ich bin leider ein offenes Buch!) , habe ich es ihr unter 4 Augen offenbart.
Ich weiß mittlerweile selbst, dass das denkbar schlecht und unprofessionell war.
Ich habe bisher von ihr keine echte Antwort erhalten, was sie davon denkt und wie sie damit umgehen will, was aber keine Rolle spielt, aber leider jetzt trotzdem wie ein Damoklesschwert über unserer eigentlich guten Arbeitsbeziehung hängt
(die auch wohl der Grund dafür war, warum ich mich in Sie verliebt habe).

Ich habe sie natürlich gefragt, ob sie dazu etwas sagen will. Sie hat es erstmal ignoriert und dann aber eher hart und wenig empathisch gesagt: "Ich würde dazu jetzt keine Reaktion bekommen und auch zukünftig nicht, und was ich von ihr erwarten würde" oder ein anderes Mal "sie würde hoffen, dass sich das bei mir bald wieder legt". Keine klare direkte Abfuhr, aber zumindest war es so zu verstehen.

Seitdem ist unser Kontakt auch auf professioneller Arbeitsebene sehr unterkühlt, distanziert und von beiden Seiten sehr eingeschränkt. Sobald wir uns mal wieder etwas besser unterhalten, zieht sie sich in ihr "Schneckenhaus zurück" oder bricht das Gespräch ab. Meine Lebenserfahrung sagt mir, dass sie auch Gefühle für mich hat, aber es weder zulässt und es zu "mir rüberschiebt", was völlig ok ist, die Situation ist mal so, wie sie ist.

Meine Idee (sie ist jetzt 2 Wochen im Urlaub) ist, dass ich versuche den Arbeitskontakt auf das Nötigste zu reduzieren, ohne dass es Umgebung und Chefs mitbekommen, was zwischen uns war oder ist. Ich setze mich im Büro etwas weiter weg und warte, wie sich die Lage entwickelt. Ich habe noch Gefühle für sie, die aber weniger werden, seit ich kapiert habe, dass sie wohl narzisstisch "an mir arbeitet", als auch aus meiner Sicht eine massive Essstörung hat.

Was denkt ihr darüber? Verzwickt, nicht?
Soll ich den Kontakt ganz abbrechen? (Hatte ich vorgeschlagen, das hat sie aber fast schon wütend von sich gewiesen)

Liebe Forenmitglieder, das ist mein erster Eintrag in ein Forum dieser Art. Ich stecke in einem Gefühlsdrogenrausch, der mich seit ca. 4 Wochen weghaut. Ich bin m44 und um meine jüngere Arbeitskollegin w28. Wir arbeiten seit ca. 1 Jahr eher zufällig enger im Projekt zusammen. Wir haben uns dort auch besser kennengelernt, ähnlicher Humor, (leider) auch absolut mein Frauentyp und viele Ähnlichkeiten.

Der Kontakt wurde durch gemeinsame Dienstreisen noch intensiver und dann war das Kind in den Brunnen gefallen. Ich habe mich fremdverliebt, zumindest glaube ich das. Und nun zum Problem: ich bin verheiratet seit fast 20 Jahren und habe ein Kind, und liebe auch meine Ehefrau sehr.

Ich konnte nie glauben, dass es mich mal so weghaut gefühlstechnisch, unkontrolliert und ohne Möglichkeit das wegzudrücken oder zu steuern... Ich habe mich aus verschiedenen Gründen schnell entschieden, das ich meine gute (sicher nicht perfekte, was sicher ein Grund sein kann) Beziehung zu meiner Familie nicht gefährden will. In meiner Situation ist das aber extrem schwierig zu steuern.

Wichtig war für mich, dass ich den Kontakt deutlich herunterfahren muss. Ich sehe meine Kollegin physisch aktuell nur 1x Woche, Rest online, das hilft. Aber jeder Mehrkontakt funktioniert für mich nicht und sie ließ da auch nicht locker, da sie bisher nichts ahnte (zumindest dachte ich das) und weiter textet und ins Büro kommt.

Schließlich schrieb ich ihr, dass ich den Kontakt einschränken will, was sie wohl verstand, aber nicht sicher war, da sie da drüber nicht schreiben/sprechen wollte.
Damit das klar wurde, habe ich gestern im Büro in 4-Augen ihr versucht zu erklären, warum und ohne Umschweife und klar gemacht, dass der reduzierte Kontakt nötig ist, um Abstand zu gewinnen, dass wir zumindest weiter zusammenarbeiten können (was aktuell gar nicht anders geht -> selbes Projekt 2023),

Das Problem: ich konnte es emotional nicht steuern und es brach in Halbtränen aus mir heraus und sie wusste sofort Bescheid.

Sie sagte, das wird an der Arbeit nichts ändern, sie war aber von der Situation deutlich überfordert und lief aus dem Büro nur mit Tschüß bis nächste Woche. Gestern habe ich noch ihr geschrieben, dass es mit leid tut, sie so in diese Situation gebracht zu haben.

Jetzt weiß ich nicht mehr weiter??? Was soll ich tun, nicht tun? Ich will nur, dass wir zumindest einigermaßen klarkommen. Das sie nix von mir will, war mir klar, aber trotzdem tut es weh...darüber komm ich schon iwie hinweg. Offensichtlich will sie aber zu diesem Thema, außer das wir weiterhin zusammenarbeiten können, nichts weiter sagen, was mir aber der Klarheit wichtig wäre.
Danke für Eure Tipps und Ratschläge!