Habe mir vor 1 einhalb Wochen einen Bänderriss zugezogen und darf laut artzt 6bWochen keinen Sport machen. Mein letzer Bänderriss hat aber dazu geführt, dass 10 Kilo zugenommen habe wegen keinem Sport und das habe ich bisheute nich verloren. Ich habe riesige Angst dass mir das wieder Passieren könnte. Nuhn frage ich mich ob ich nicht z.b. bauchmuskel und armtraining usw machen könnte zumindest ab der 3. Woche. Was würde denn dagegen sprechen? Und gibt es falls ich wieder Sport machen kann Übungen zur stärkung meiner Muskullatur oder so, dass es nich erneut zum Bänderriss kommt? Danke für eure Antworten! Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.
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