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Putzen, kochen, backen, immer nett zum Mann sein egal wie er drauf ist, ihm immer alles geben was er will, gut zu deinen Kindern sein, aber nicht zu gut. Und das wichtigste immer ehrlich sein
Putzen, kochen, backen, immer nett zum Mann sein egal wie er drauf ist, ihm immer alles geben was er will, gut zu deinen Kindern sein, aber nicht zu gut. Und das wichtigste immer ehrlich sein
Kreatin für mehr Power, Citrullin um direkt im Fokus zu sein, Eaa's damit du im Training ne schnelle Proteinaufnahme hast, Omega3, ein gutes Multivitamin und natürlich Proteinpulver(für schnelle Proteinaufnahme nach dem Training)
PS: die Omega 3 und das Multivitamin nicht ums Training sondern immer morgens nehmen.
Wenn es gebrochen wäre dann wüsstest du es;) also nein ist verstaucht
Definitiv Masse!! Ne Diät bringt jetzt im Moment noch absolut garnix!! Damit verschwendest du nur deine zeit
Nach dem Orgasmus sinkt er sehr stark ab und der Körper muss erstmal neues produzieren
Eier reichen im Aufbau Bodenhaltung und ansonsten jeden Tag bisl Hühnchen(150 g), bisl Rind(150g), paar Eier(4), bisl fisch(Seelachs 200g oder 1 Dose Thunfisch) und Quark(250g). Wenn du die ganzen Proteinquellen am Tag vertilgst dann wirst du aufgehen mein Freund;) +natürlich genügend Kohlehydrate und fette
Kp evtl ist es Ihenen unangenehm das zuzugeben?🤷😅
Wenn das nicht jede Woche ist dann sollte das kein Problem sein;)
Du solltest nicht nur deinen Fokus auf die Hauptmahlzeiten lenken sondern vor allem darauf achten nur 3 Mahlzeiten am Tag zu essen und keine Zwischenmahlzeiten!! (Auch kein kleiner Minisnack oder sowas;D). Und wenn du dann jeden Tag noch ne Stunde spazieren gehst dann wirst du sehr schnell abnehmen;)
7kg fett in einer Woche zu verlieren ist auf keinen Fall möglich
Eaa's sind gut (sind ja nur Aminosäuren also Protein ), Kreatin ist besser nimm auf jeden Fall beides (Kreatin 3-5g am Tag und eaa's im Training 15g )
Nein geht auf keinen Fall habe ich auch versucht und war am Ende bei 5,5 % Kfa mein Arzt hat mir gesagt daß ich noch warten soll bis ich 21 bin weil es sein könnte das sie von alleine noch weg geht aber wenn das nicht der Fall ist muss man eine OP machen aber die sind teuer da die Krankenkasse im besten Fall einen Teil übernimmt. Da solltest du so mit 2800-4000€ rechnen...💀
Clone wars spielt zwischen dem 2. Und 3. Teil...
Geh einfach so oft es geht (am besten 7x die Woche) auf den stairmaster, aufs Laufband oder einfach spazieren und ernähre dich vor allem gesund und friss keine scheiße (pizza, schokolade usw.). Und achte darauf das du nicht zu wenig isst sonst lagert dein Körper das fett erstmal ein und es dauert viel länget. Also würde es an deiner Stelle so machen, das du ab jetzt pro Woche um 100 kcal runter gehst bis du auf 2000 bist (wenn du dann noch jeden Tag ne Stunde spazieren gehst sind das auch nochmal -500 kcal also bist du dann bei 1500 am Tag). Dann wirst du auf jeden Fall dünner
Kauf bei Sensi seeds und jeder der dir sagt das du dadurch Probleme bekommst hat absolut keine Ahnung
Ist niemals möglich und wer was anderes sagt hat keine Ahnung
Frontheben ist wichtig
Tracks deine Mahlzeiten doch einfach:D(abwiegen und dann einfach schauen wie viel kcal das hat)