Hey, also ich habe es auch schon geschafft und ich muss sagen, dass es sogar echt cool ist und eigentlich Spaß macht, da man auch andere Vorteile dadurch erzielen kann.
Also ich habe einfach meine Ernährung umgestellt, also keine Süßigkeiten und nichts übertrieben fettiges wie Chips, Pommes, mayo u.s.w. , ich habe wenn ich Zucker brauchte z.B.: natürliche Säfte getrunken Obst gegessen oder Tee mit agavendicksaft oder Honig getrunken. Wenn ich normal essen wollte habe ich mir immer Rezepte ausgedacht oder im Internet geguckt, und glaub mir es gibt unendlich viele gute low carb Rezepte dort. Am besten zählst du nicht jedes einzelne Kalorien, sondern setzt dir ein grobes Limit für den tag, z.B.: 1600kal täglich. Es ist auch nicht schlimm wenn du mal mehr isst (vorallem da wenn es ausgewogen ist), denn von einmal mehr essen nimmt man nicht zu, genau so wie man von einem Tag nichts essen auch nicht langfristig abnimmt;)
Ich würde dir empfehlen sich am Anfang etwas strenger daran zu halten und wenn du dein Ziel erreicht hast auch weiter ausgewogen zu essen damit du auch dein Ziel beibehälst. Allerdings kannst du dir da schon etwas mehr gönnen z.B.: nh pizza am Wochenende oder so.
Ich würde aber vorallem raten auch auf Softdrinks und Alkohol zu verzichten, da diese auch pure dickmacher sind.( habe vergessen es davor zu schreiben haha sorry)
Bei Heißhunger Attacken hilft es vorallem zuckerfreies kaugummi zu kauen, es ist einfach ein wundermittel glaub mir. Und wichtig ist auch viel Wasser trinken, ich trinke über den Tag verteilt immer um die 6 Liter, das ist vielleicht etwas viel für manche aber denk dran mindestens 2 Liter täglich zu trinken, am nächsten Tag wirst du dich 10kg leichter fühlen(:
Achja und was sport betrifft, viele denken es ist wichtig zum abnehmen, und klar kann man damit abnehmen aber die Ernährung macht rund 80% aus, sport hingegen 20%. Ich kann dir aber für die Straffung der Muskulatur alle zwei Tage ein bauch Beine po Workout oder ein Tanz Workout von Pamela empfehlen, macht super Spaß. Natürlich kannst du auch andere machen ^^ was ich aber auch empfehlen kann ist hulahoop und das ist einfach nice, es macht unnormal Spaß und es killt die Kalorien, die Pfunde purzeln nur, und du kannst nebenbei noch deine lieblings Serie gucken. Denk aber daran einen mit Gewicht zu nehmen;)
Ja das wars jz eigentlich grob, wenn du noch Fragen hast schreib einfach an, also wie gesagt habe da echt schon viele Erfahrungen gesammelt hehe.
Ich muss dir aber sagen, dass sich nicht nur die figur durch das alles hammer verändert, sondern, dass auch Haut, Haare, nägel u.s.w. vielllllll besser werden.
Viel Spaß und viel Glück, du schaffst das!!
(Btw. achte nicht auf Rechtschreibung haha es ist schon bisschen spät🥴)