Hat bei mir bis jetzt immer geklappt.
-Alles dunkel und alles Leise
- auf Rücken legen und nicht bewegen und auf deine Atmung achten.
Und jetzt machst du deine Augen zu und zählst bis 30 und dann öffnest du deine Augen zu 50% schließt sie wieder und zählst wieder bis 30 und dann öffnest du sie bis zu 40% und das immer weiter so.
Du kannst auch bevor du damit anfängst so schnell und so lange zu blinzeln wie du kannst womit deine Augen müde werden.