Das hat mal eine ehemalige Freundin von mir gesagt:

,,Wenn du lange Genug in Dunkelheit gelebt hast fängst du an sie zu vermissen wenn sie nichtmehr da ist. Irgendwann entdeckt man die Verbindung zwischen Schmerz und Befriedigung"

Fang damit an was du willst. Mir hat es sehr viel Einsicht gegeben.

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"Meditation" hilft

Ansonsten Ablenkung durch andere Menschen.

Es wird dir nicht von einem auf den anderen Tag besser gehen. Aber irgendwann wirst du dich abends ins Bett legen und dir wird auffallen das du den ganzen Tag nicht dran gedacht hast.

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Falls du Schwierigkeiten hast über die Probleme deines Partner zu sprechen, kannst du Clean Language benutzen

Ein Beispiel

Partner: "Ich fühle mich komisch."

Nicht "Clean Language"-Antworten könnten sein:

"Ich weiß, das kann unangenehm sein."
"Bist du krank?"
"Möchtest du dich normal fühlen?"
"Was würde passieren, wenn du es nicht tust?"

"Clean Language"-Antworten von dir könnten sein:

"Und wo genau fühlst du dich komisch?"
"Und was für ein 'komisch' ist das?"
"Und das ist ein komisch wie was?"
"Und gibt es noch etwas über dieses 'fühlt sich komisch an'?"
"Und was passiert kurz bevor du dich komisch fühlst?"
"Und wenn du dich komisch fühlst, was möchtest du dann, dass passiert?"
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