Du musst dir ausrechnen, wie viele Kalorien du am Tag verbrennst, und dann genau so viel essen, wie viel du verbrennst. Dann hältst du dein Gewicht

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Wer will bitte um 4:30 aufstehen😭 (ich kann’s mir nicht vorstellen weil ich eine Nachteule & Langschläferin bin)

Ich würde wie schon in einer Antwort erwähnt, aufstehen wenn deine Mutter seit 5-15 Minuten weg ist, dann kannst du ja raus gehen, ohne dass deine Mutter es weiß.

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