Hey Leute,

also seit einer Woche habe ich MEGA Hunger und das ständig und total viel.. langsam nervt es etwas, weil ich schon sehr viel Wasser und Essen eingelagert habe und dadurch sicherlich auch Fett und trotzdem hab ich jeden Tag noch Mordshunger. Das Problem ist auch, dass ich eigentlich sehr gesund esse und diszipliniert bin, was Süßes usw. betrifft, aber auch da konnte ich mich letzte Woche überhaupt nicht zusammenreißen. Normalerweise brauche ich auch keine Tipps gegen Heißhunger, weil ich entweder gar keinen habe oder mich trotzdem gut zusammenreißen kann, aber letzte Woche war es egal, was ich ausprobiert hab, letztendlich saß ich trotzdem wieder mit 'ner Tafel Schokolade da.

Wisst ihr, woran das liegen könnte?

Hey Leute,

also ich war gestern beim Bauch, Beine, Po und hab jetzt halt leichten Muskelkater am Po, und an den Beinen noch nicht wirklich. Meistens kommt der bei mir erst 2 Tage später. Ich hab mich im Internet aber echt verunsichern lassen durch Sätze wie: "zu viel Sport kann zu Übertraining führen" oder "zu viel Sport kann zu Muskelabbau führen" und "bei Muskelkater sollte man einen Tag Pause machen, sonst dauert er noch länger". Also ich weiß ja nicht, aber mein Trainer meinte halt, dass ich nach BBP sicher erstmal einen Tag Pause brauchen werde, was jetzt aber nicht nach Empfehlung sondern eher nach Vermutung klingt. Heute würde ich gerne zu Zumba gehen, was ja jetzt nicht unbedingt den Muskelaufbau fördert und deswegen kein Problem darstellen sollte, da ich ja auch noch nicht wirklich Muskelkater habe.. also ist es notwendig, Zumba heute ausfallen zu lassen? Hat das gleich irgendwelche negativen Konsequenzen?? Und muss man bei Group Fitness - was ja trotzdem ziemlich anstrengend ist ^^ - genauso aufpassen wie bei Training an den Geräten?

Hey Leute,

also ich war heute im Fitnessstudio und wurde dort gewogen. Der Trainer meinte dann, ich hätte bei einer Größe von 157 cm und einem Gewicht von 42kg einen Körperfettanteil von 22% und einen Muskelanteil von 24%... mir erscheint der KFA aber extrem hoch und der Muskelanteil VIEL zu niedrig. Wie kann ich das ändern? Laut diesen Formeln beträgt mein Körperfettanteil zwischen 15-17%. Ich mach 1x pro Woche 50 Minuten Sport und einmal 90 Minuten.. Samstag bin ich meistens den ganzen Tag in der Stadt (und laufe).. abgesehen davon sieht meine Freizeit auch nicht unbewegt aus. Also woran könnte das liegen? :(.

Hey Leute, also im Laufe der nächsten Woche kommen 3 Gelegenheiten, bei denen ich mich vermutlich mit Essen vollstopfen werde (unter anderem mein Geburtstag). Mittlerweile habe ich es aber satt, den anderen dabei zuzugucken, wie sie sich Nudeln oder eine Pizza reinstopfen und ich nur einen Salat esse, gerade an meinem Geburtstag will ich mir mal wieder was gönnen. Jetzt ist halt meine Frage, ob sich das Gewicht nach so einem Fresstag von alleine wieder einpegelt, wenn man danach normal weiter isst? Denn zur Zeit spare ich halt pro Tag so 200 kcal, damit ich dann bei der Wochenbilanz ein klares Kaloriendefizit habe (1400 kcal zu wenig). Ist das überhaupt notwendig und lohnen sich da 200kcal/Tag?

Hey Leute, also ich bin jetzt 10. Klasse und seit ich in die Schule gekommen bin, konnte ich früh nach dem Aufstehen NIE etwas essen. Ich hatte immer erst zur Frühstückspause in der Schule Hunger. Vor einem halben Jahr ungefähr habe ich richtig viel abgenommen (15-16 kg) und bin jetzt stark im Untergewicht. Seitdem ich so viel abgenommen habe, hab ich früh nach dem Aufstehen aber IMMER Hunger und mein Magen knurrt extrem laut. Es ist auch völlig egal was ich am Abend vorher esse. Ob Brot, Nudeln, Kartoffeln, Suppe, ... Wisst ihr, woran das liegen könnte??

Denn früh zu Hause will ich eigentlich noch nichts essen, da ich es dann niemals bis zur Mittagspause durchhalten würde.

Hey Leute,

also ich bin 16 Jahre alt und damit noch Schülerin. Unter der Woche kriege ich das mit der Kalorienverteilung ja noch hin, aber am Wochenende verlager ich den Großteil auf abends. Teilweise nehme ich tagsüber nur 300-400 kcal zu mir und dann abends nochmal um die 1200. Das liegt daran, dass ich halt normal Abendessen will und am Wochenende abends vor dem Fernseher total viel nasche. Ich kann mir das aber irgendwie nicht abgewöhnen. Trotzdem ist es doof zu sehen, wie alle anderen tagsüber Schokolade usw. essen und ich mir das alles für abends aufhebe.

Wie könnte denn ein guter Ernährungsplan fürs Wochenende aussehen? Und wie kann ich es mir abgewöhnen, abends immer so viel und tagsüber so wenig zu essen? :/

Hey Leute,

also ich weiß zu dem Thema wurde schon viel geschrieben, aber einig sind sich die meisten da ja doch nicht, also wäre es nett, wenn mir jemand meine Frage beantworten aber auch begründen könnte. Also ist die Tagesbilanz oder die Wochenbilanz wichtig?? Also ich habe etwa einen Kalorienverbrauch von 1650 kcal. Heute z.B. hatte ich aber eher weniger Hunger und habe nur um die 1300 kcal gegessen. Morgen ist mein letzter Praktikumstag im KiGa und da will die Erzieherin früh Pizza machen, also werde ich insgesamt wahrscheinlich auf etwas mehr als 1650 kcal kommen. Ist das ok? Also gleicht sich das aus? Weil ich meine, ich hab ja nicht an jedem Tag gleich viel Hunger und es war bei mir in letzter Zeit oft so, dass ich an manchen Tagen noch was reingestopft hab, obwohl ich satt war und an anderen Tagen Hunger hatte und es mir "verboten" habe, noch was zu essen. Außerdem isst doch kein Mensch, der nicht Kalorien zählt, jeden Tag genau gleich viel, oder? (Z.B. wenn man mal auf einer Party isst oder Pizza bestellt, usw.)

Also ist am Ende die Tagesbilanz oder die Wochenbilanz entscheidend?

Hey Leute,

also mein Vater ist mit seiner Freundin jetzt glaube ich schon 4einhalb jahre lang zusammen, allerdings haben sie beide ihre eigene Wohnung. Die Freundin von meinem Vater ist jedes Wochenende bei uns, da mein Vater sich in ihrer Wohnung aber nicht wohl fühlt, sehen sie sich unter der Woche meistens gar nicht.

Letzte und vorletzte Woche war mein Vater dann abends 2x sehr lange weg. Normalerweise sagt er mir auch, wohin er geht (z.B. mit einem Kumpel Fußball gucken), die letzten beiden Male sagte er aber, er müsse noch schnell etwas einkaufen. Das eine Mal kam er dann 5-6 Stunden später (nachts, halb 12) wieder und das andere Mal erst am nächsten Morgen. Als ich ihn fragte, wo er gewesen sei, sagte er nur, er wäre nach dem Einkaufen alleine etwas essen gegangen und es hätte ihm so gut gefallen, dass er eben dann noch was trinken war!?

Normalerweise mache ich das ja nicht, aber ich habe mir dann heute sein Handy geschnappt, seinen Code geknackt und bei WhatsApp den Chat gelesen, der bereits geöffnet war. Er schrieb mit Frau ziemlich eindeutig...

Nun weiß ich gar nicht, was ich tun soll. Da mein Vater und seine Freundin ja doch schon recht lange zusammen sind, kenne ich sie ja sehr gut und was mein Vater abzieht, finde ich ziemlich dreist. Nachdem er das 2. Mal so lange weg war, habe ich ihm aber schon aus Vermutungen heraus unterstellt, er hätte sich mit irgendeiner Trulla getroffen und er wurde richtig wütend und hat mich den restlichen Vormittag nur angepflaumt. Außerdem sagte er, bevor er seine Freundin betrügen würde, würde er mit ihr Schluss machen. UND DAS ALLES NACHDEM ER DIE NACHT MIT EINER FRAU IN EINEM HOTELZIMMER VERBRACHT HAT.

Noch dazu hat meine Oma im Februar Geburtstag und sämtliche Tanten, Onkels, Cousins, usw. und wir wollen mit ihr dann in ein Ferienhaus fahren. Die Freundin von meinem Vater und ihr Sohn sind auch eingeplant.

Ich finde das alles so dreist und verlogen und ich weiß überhaupt nicht, was ich jetzt tun soll. Soll ich einfach abwarten, was passiert? Soll ich meinen Vater darauf ansprechen, obwohl er schon bei meinen Vermutungen so sauer war?

Hey Leute,

also am Montag kommt meine Austauschpartnerin aus Frankreich und sie isst sehr gerne Süßigkeiten. Ich war auch schon in Frankreich bei ihr und habe gesehen, dass die dort fast alles haben, was es hier auch gibt. Bei ein paar Sachen bin ich mir aber unsicher also wollte ich mal fragen, ob es die dort gibt oder nicht.

• 300g Tafel Milka (die kleinen habe ich dort in beinahe jedem Supermarkt gesehen, die großen allerdings nicht)

• Giotto

• Cremissimo Eis

• Leibniz Kekse (gibt es dort eher nicht, oder?)

• Milka Tender

• Toffifee

Und habt ihr noch ein paar Ideen, was es in Frankreich nicht gibt? Ich habe meiner Austauschpartnerin, als ich dort hingefahren bin, auch schon ein paar Süßigkeiten mitgebracht, die angeblich typisch deutsch sind (Rittersport, Halorenkugeln, Haribo, Russisch Brot), allerdings haben sie dort ja auch Rittersport und von Haribo sogar noch mehr Sorten als in Deutschland!

Also ich hab die Frage auch echt schon oft gegoogelt, aber es kamen halt viele sinnlose Antworten dabei raus, wie z.B. Kinderschokolade, Rittersport, Haribo usw. und das gibt es dort ja alles

Hey Leute, also ich war heute den ganzen Tag mit einer Freundin in der Stadt unterwegs. Zu Hause habe ich es nicht mehr geschafft, etwas zu essen und in der Stadt hat es sich auch nicht ergeben. Ich habe dann vorhin erst so gegen halb 8 abends etwas gegessen, aber gleich so um die 1100 kcal..

Nehme ich davon jetzt zu? Ich meine, wenn dass das einzige ist, was ich heute gegessen habe??

Hey Leute. Also ich bin gerade Bahn gefahren und hatte eine ermäßigte Fahrkarte. Allerdings bin ich seit dem 14.10. 15 Jahre alt und deshalb hat die Kontrolleurin mir so 'nen Schein gegeben und ich muss jetzt innerhalb von einer Woche zum Postplatz fahren und das beim DVB klären. Das Problem ist jetzt bloß, dass die Kontrolleurin mir meine Fahrkarte nicht wiedergegeben hat, woran ich vorhin natürlich nicht gedacht habe, da ich so wütend auf die Trulla war!!!

Nun weiß ich nicht, was ich tun soll. Denn wenn ich sage, dass ich eine Fahrkarte hatte, die allerdings ermäßigt war und das ab 15 ja nicht mehr geht, glauben die mir das ohne Beweis doch nicht.

Was soll ich denn jetzt tun???

Hey Leute! Also ich habe rot gefärbte Haare und mir grünes Color Haarspray für Halloween gekauft. Jetzt wollte ich euch fragen, ob ihr wisst, was passieren kann, da auf dem Spray "nicht auf chemisch behandeltem Haar anwenden" steht.

Hey Leute. Also seit 2-4 Tagen träume ich nachts, dass ich ausrutsche (mal bei nassem Boden, mal bei einem Schneeberg, ...) und auf den Rücken falle. Dabei erschrecke ich dermaßen, dass ich total zusammen zucke und aufwache. Könnt ihr mir sagen, was dass bedeutet?

Ja also ich hab gehört, dass pou das System der Handys zerstört, stimmt das? Und kann man pou beenden? Weil er gibt bei mir ständig Geräusche von sich, z.B. wenn er Hunger hat.

Hey Leute. Also ich habe ein Problem und zwar: Meine Schwester (12) nervt mich (14) jeden Tag und immer, wenn es ihr möglich ist!!! Es fängt schon früh an. Ich habe gute Laune, gehe in die Küche und sie meckert mich wegen völlig sinnlosen Sachen voll, nimmt mir mein Frühstück weg usw. Ansonsten bringt sie IMMER dumme Sprüche; zieht alles ins Lächerliche, was ich sage; schlägt und tritt mich und all sowas. Was das betrifft, lasse ich mir wirklich viel gefallen, aber auch ich habe eine Schmerzgrenze und raste irgendwann aus. Dann schrei ich sie entweder an oder schlag sie auch mal zurück (je nachdem, was sie zuvor gemacht hat). Dann fängt sie völlig übertriebener Weise an zu heulen, was mein Vater natürlich mitbekommt.

Dann wird er voll aggro oder rastet aus und brüllt mich an. Er bekommt einfach nicht mit, dass meine Schwester oft anfängt, obwohl ihm das schon viele gesagt haben. Ich sag es ihm auch immer wieder.

Zu meiner Mutter kann ich auch nicht. Warum, ist aber eine andere Geschichte. Jedenfalls weiß ich nicht, was ich jetzt machen soll! Es bringt einfach nichts, meinem Vater zu sagen, dass meine Schwester oft anfängt, weil er das niemandem glaubt.

Hey Leute. Ich habe soeben den Film "Cube" geschaut und einiges verstehe ich nicht so ganz... Ich meine, warum sind die in dem Würfel gefangen??? Und warum ist der eine Typ so aggro drauf???

Und dann noch 'ne Frage: Es gibt ja noch 2 weitere Teile. Sind die sehenswert oder passiert da das Gleiche?