Pendelt sich das Gewicht wieder ein?
Hey Leute, also im Laufe der nächsten Woche kommen 3 Gelegenheiten, bei denen ich mich vermutlich mit Essen vollstopfen werde (unter anderem mein Geburtstag). Mittlerweile habe ich es aber satt, den anderen dabei zuzugucken, wie sie sich Nudeln oder eine Pizza reinstopfen und ich nur einen Salat esse, gerade an meinem Geburtstag will ich mir mal wieder was gönnen. Jetzt ist halt meine Frage, ob sich das Gewicht nach so einem Fresstag von alleine wieder einpegelt, wenn man danach normal weiter isst? Denn zur Zeit spare ich halt pro Tag so 200 kcal, damit ich dann bei der Wochenbilanz ein klares Kaloriendefizit habe (1400 kcal zu wenig). Ist das überhaupt notwendig und lohnen sich da 200kcal/Tag?
4 Antworten
200 kcal ohne Sport werden auf Dauer kaum was bringen. Hab das ein knappes halbes Jahr probiert, dann habe ich mit 2 mal 1 Std. Sport pro Woche angefangen, seitdem läuft's.
Bei mir pendelt sich das Gewicht immer wieder ein. Falls nicht, hilft ein klein wenig Ausdauertraining dem Stoffwechsel auf die Sprünge.
Dann sollte das mit dem wieder Einpendeln funktionieren.
Wenn Du einfach ein paar Treppen mehr steigst, ist doch nix dabei.
Gönn Dir auch mal ein gutes Essen. Ständig auf leckere Sachen verzichten zu müssen, frustriert doch nur.
Ein paar einzelne "Fresstage" machen da glaub ich nichts aus..........um zuzulegen müsstest du doch deinem Körper über einen langen Zeitraum mehr Brennstoffe zuführen als dieser verbraucht......ich weiss ja nicht wieviel du dich bewegst...........aber ein paar "cheat-days" sollten okay sein......
Da pendelt sich nichts ei. Wenn du zuviel isst, lagert der Körper das als Fettreserve ab.
Aber dann müsste ja jeder normale Mensch, nachdem er zuviel gegessen hat, erstmal einen Tag hungern/Sport machen, um auf sein normales Gewicht zurückzukommen!?
Na ja, ich mache einmal pro Woche Zumba, dann 1x pro Woche Schulsport und bald noch 1x pro Woche Pilates.