Zunahme akzeptieren, Verlauf der Zunahme?
Hey,
ich habe eine Essstörung ( Magersucht) und muss/will meinem Körper und meiner Eltern zu Liebe zunehmen. Ich bin 14 Jahre, weiblich ,1.60m und wiege 40kg (abends). Vor ca 2 Tagen wog ich noch 39kg (auch abends). Ich weiß das ist noch nicht genug aber ich essen nicht sooo viel mehr als sonst und jetzt habe ich irgendwie ein bisschen Angst das ich weiterhin so schnell zunehme (ich weiß das ist falsches Denken) , ich habe mich schon ein bisschen über so Recovery informiert und wenn man dann so Kanäle auf Inst z.B findet die Essen schon richtig viel und nehmen auch (glaube ich ) nicht so schnell zu.
Was denkt ihr wird meine weitere Zunahme weiterhin so ,,schnell'' gehen ?
(Bitte keine ,, bösen'' Antworten)
Danke schon jetzt
Und was denkt ihr wie viel muss ich ca. Zunehmen?
4 Antworten
Das hängt doch in erster Linie von Deinem Essverhalten ab. Du hast ja im Rahmen der Anorexie bestimmt Kalorien gezählt. Die kann man schrittweise erhöhen oder gleich normal essen. Wenn Du im Hungerstoffwechsel bist, dann nimmst Du bei normal essen natürlich etwas schneller zu. Eine fachliche Begleitung der Zunahme und des Essens wäre nicht verkehrt.
1kg innerhalb von 2 Tagen klingt nach viel, aber ich würde bezweifeln, dass es so weiter geht. Es könnte auch nur eine kleine Schwankung sein, die sich bald wieder einpendelt und dann bist du wieder bei den 39kg. Wenn du zum Beispiel eine Flasche Wasser trinkst (1 Liter), dann hast du auch schon das eine Kilo extra Gewicht, aber hast du dadurch wirklich zugenommen? So eine "Zunahme" ist ja nach dem nächsten Pinkeln wieder weg. ;)
Beobachte die Sache also über einen längeren Zeitraum, bevor du irgendwelche Schlüsse ziehst!
Schwankungen wegen Mageninhalt etc sijdnormal derc1 kg ist kein Fett so schnell nimmt man kein fett zu 1 kg fett sind über 7000 kcal mehr..
Wichtig ist nur, daß Du Dich ausgewogen ernährst und ausreichend bewegst - dann wirst Du weder viel zunehmen noch Gewicht verlieren