Zu wieviel Prozent ernährt ihr euch Gesund?
Einfach mal abschätzen und an die Ernährungs Pyramide denken :)) von unten nach oben, unten sollte man am meisten zu sich nehmen und oben so wenig wie möglich.
Zb ist Weizenbrot auch nicht sonderlich gesund, Süßspeisen wie Quarkbällchen, ebenso mit Fruchtjogurts, Butter oder Konserven Dosen o.ä
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10 Antworten
Ernähre mich zu über 90% gesund. An Gemüse esse ich aber weit mehr als die empfohlene Menge (die habe ich jetzt mit dem Frühstück schon weg) und Hülsenfrüchte fehlen mir vollkommen in der Tabelle, gibt es bei mir allerdings auch fast täglich.
Knabberzeug gibt es vielleicht alle Jubel Monate mal was wenn ich da wirklich richtig Hype drauf habe. Sämtliche tierischen Produkte gibt es gar nicht bei mir und die Ersatzprodukte auch nur selten. Waren Getreide achte ich eh auf vollkorn. Und Fett nehme ich auch wenig zu mir, da ich zu viel überhaupt nicht vom Magen vertrage.
Dazu wird eben täglich frisch gekocht und hauptbestandteil meiner Gerichte ist eben auch Gemüse. Fertigprodukte oder fertiggerichte, fixtüten usw gibt's bei mir auch praktisch gar nicht. Außer wie gesagt alle Jubel Monate mal ein Ersatzprodukt. Stelle dafür sehr viel selbst her und weiß daher ganz genau was in meinem Essen enthalten ist
Ich möchte anmerken, dass man die zweitoberste Etage auch mit Nüssen & Hülsenfrüchten (teilweise auch über Algen & Pilze) ersetzen kann. Das ist aus ethischer Sicht sehr vernünftig.
Tatsächlich auch indirekt aus gesundheitlicher Sicht, da unsere Zuchttiere extrem viel Antibiotika bekommen, was zu multiresistenten Keimen führt & in Tierfabriken massiv viele neue Erreger entstehen. Außerdem haben die meisten Lebensmittelskandale mit Tierprodukten zu tun, weshalb man auch aus gesundheitlicher Sicht Tierprodukte ersetzen sollte, um der Gefahr einer Vergiftung zu entgehen.
Die Ernährungspyramide ist übrigens falsch.
Man sollte andere Prioritäten setzen.
Die Ernährung sollte eher nach den Grundbausteinen aufgebaut werden. Protein und als Treibstoff Fett oder Kohlehydrate. Nehmen wir Vitamine raus sind die Ballaststoffe noch wichtig. 1,5-2 Liter am Tag trinken ist auch nicht korrekt. Das hält sich immer noch in den Köpfen, wie 10.000 Schritte am Tag gehen.
Der Anteil an Getreide ist viel zu hoch.
Ich glaube du hast die Pyramide nicht verstehen. Ich glaube kein Mensch konsumiert einen Liter Milch o.ä
Ich kann problemlos einen Liter Milch trinken. Und ich weiß sehr wohl wie diese Pyramide "funktioniert".
Wie gesagt, ich weiß wie diese Pyramide funktioniert. Und nur weil du mir ne Seite zeigst, die auf veraltetes Wissen zurück greift, ist das nicht die letzte Wahrheit.
Ich verstehe auch nicht was daran falsch sein soll? Ich sehe keinen einzigen Fehler.
Siehe voriger Kommentar. Schau einfach Mal nach, wer diese Pyramide damals zusammengestellt hat.
Beides. Wissen lässt sich schwer trennen. Getreide wird viel konsumiert, weil es satt macht und gut kalorien gibt. Durch Getreide wurde uns die Möglichkeit gegeben eine Nahrungsquelle zu besitzen, die sich gut lagern lässt. Aber an und für sich ist der hohe Verbrauch an Getreide auch ein Problem. Besonders das besser schmeckende Weißmehl. Wenn dann besser auf Vollkorn zurückgreifen und verschiedene Arten von Getreide verzehren.
Da stimme ich Dir zu. Diese Pyramide sollte in diesen Gebieten weitaus komplexer gestaltet sein. (Vorzugsweise Vollkorn oder Vorzugsweise pflanzliche Öle = überwiegend Vollkorn & pflanzliche Öle)
Diese Ernährungspyramide ist relativ ok, aber bei Obst und Gemüse sollte das Augenmerk größtenteils auf Gemüse liegen weil der Fruchtzucker im Apfel, Weintrauben usw. mit Industiezucker gleichzusetzen ist und zusätzlich ist Zucker sowieso in vielen Nahrungsmitteln zusätzlich enthalten.
Am Tag sollte man eh nicht mehr als 50 g Zucker zu sich nehmen, denn zuviel davon macht auf Dauer Fett 🙂
Ich trinke genug, esse ziemlich viel Obst und Gemüse und sehr wenig Süßkram. Allerdings habe ich in letzter Zeit gerade zum Frühstück Weißbrot gegessen und abends normale Nudeln. Zudem dürfte mein Fleisch-, Eier- und Fettkonsum etwas zu hoch sein.
Was daran ist falsch?