Zu viele Nüsse schädlich?
Hi Leute,
mal angenommen ich ernähre mich jeden Tag abwechslungsreich und ausgewogen, esse aber jeden Abend ca. 100 Gramm Walnüsse.
Kann das auf Dauer ungesund werden? Die zusätzlichen Kalorien mal ausgeschlossen.
7 Antworten
Das ist kein Problem. Nebenbei, Mandeln sind am Gesündesten, außerdem auch günstiger im Preis.
100 Gramm Nüsse sind kein Problem. Walnüsse enthält natürlich einiges an Fett. Es sind aber sogenannte gute Fette die eben dafür sorgen, dass das schlechte Cholesterin gesenkt wird.
Walnüsse enthalten weitere positive Elemente. Von daher iss 100 g Walnüsse.
100 g sind okay. So ab 200 g wird es langsam grenzwertig. In der Ärztezeitung kam mal ein Artikel, nach dem knapp 70 g Nüsse am Tag ideal sind. 30 g drüber ist aber auch noch kein Problem.
Ich zitiere mal meinen Ratgeber "Die 50 besten Cholesterin Killer" Thema Wallnüsse:
Studien beweisen, dass der tägliche Konsum von Nüssen das Körpergewicht trotz des hohen Energiegehalts nicht erhöht. Im Gegenteil: Wer täglich eine Handvoll Nüsse isst, nimmt sogar leichter ab. Der Effekt ist wahrscheinlich auf Veränderungen im Fett- und Energiestoffwechsel zurückzuführen.
Die Tatsache mit der Gewichtsabnahme ist ja mal interessant. ^^
Ich denke 100g Walnüsse gehen voll klar wenn sie natürlich sind und nicht aufgezuckert oder so sind. Warum sollte etwas von der Natur denn ungesund sein?^^
Ich meine mal gelesen zu haben, dass man es nicht übertreiben soll da Walnüsse eine bestimmte Säure enthalten von der man nicht zu viel zu sich nehmen sollte. ^^
Danke für den Tipp!