Zu viele Kalorien gegessen?
Hey ich war gestern auf einem Geburtstag und habe VIEL Kuchen, etc gegessen. Ich habe bestimmt über 4000 Kalorien gegessen. Ich fühle mich etwas schlecht und will heute am liebsten nichts essen um nicht zuzunehmen. Sport geht aufgrund einer Verletzung nicht. Normalerweise esse ich 2000-2500 (wollte wenig, WENIG zunehmen, was ich jetzt aber auch schon geschafft hatte und eigentlich nicht mehr vorhatte.) Was soll ich tun? Vorallem habe ich nur ungesundes gegessen, sonst ernähre ich mich sehr gesund.
Ich bin 16, wiege 50-51kg und bin 165cm groß.
9 Antworten
An nur einem Tag zu viel gegessen ist nicht schlimm. Jeden tag sollte man es aber nicht machen. Mach dir nichts draus, iss heute so wie immer, also nicht zu viel und gesund, dann kannst du auch nichts falsch machen. :-)
Garnix
Die einmaligen 1500kcal machen sich ingesamt nicht bemerkbar. Sonst hätten wir wohl alle massiv Übergewicht. Mach dich nicht verrückt und Ess normal weiter
Esse die nächsten Tage etwas weniger als deine Erhaltungskalorien und treib etwas mehr Sport ;).
Diese einmaligen 1500 Kalorien machen keinen Unterschied, ein Kilogramm Körperfett enthält etwa 7000 Kcal.
Ein Tag macht keinen unterschied. Einfach freuen das du nen schönen Tag hattest und mit Motivation weiter machen wie davor.