Zu viel Tiefschlaf (Schlaftracker)?
Seit einiger Zeit tracke ich meinen Schlaf mit einer App. Ich habe mich immer über meinen Tiefschlaf gefreut, jetzt aber rausgefunden, dass 98% Tiefschlaf nicht normal sind. Angeblich sind 20-30% normal.
Was bedeutet es wenn man zu viel Tiefschlaf hat? Und sollte ich was dagegen machen?
5 Antworten
Die Schlaftracker können die einzelnen Schlafphasen nur sehr unvollkommen auseinanderhalten. Wenn du der Meinung bist es stimmt etwas nicht mit deinem Schlaf, dann versuche einen Termin im Schlaflabor zu bekommen.
Schlaf einfach bei frischer Luft und das ca. 8- 9 Stunde inder Nacht. Sorge für ein bequemes und wirbelgerechtes Liegen, sowie für eine temperaturangemessene Bedeckung des Körpers und einen dunklen ( abgedunkelten), ruhigen Raum. Vor allem aber, lass diese sinnlose Elektronik aussen vor, sonst raubt diese Dir den Schlaf 🫢.
das bedeutet wahrscheinlich, dass dein tracker nicht wirklich gut ist
ansonsten könnte es sein, dass du extrem erschöpft oder überanstrengt bist, und dein körper sich durch den tiefschlaf versucht zur erholen
Die normale Tiefschlafphase liegt bei 90 min. Kommt natürlich auf die Schlafdauer an.
Schlaftracking Apps können deine exakten Schlafphasen nur schwer bis gar nicht auseinanderhalten.
Wenn du denkst, es ist wirklich etwas falsch mit deinem Schlaf, dann geh in ein Schlaflabor und lass es dort nachschauen, die können es dir dann genau sagen.
MfG, L3on2
Das stimmt ja auch nicht was da aufgezeichnet wurde.
Daran das nichts von dem was da steht realistisch möglich ist
Woran sieht man das? :)