Zählt spazieren gehen zu trainieren, wenn msn es täglich macht um 10. tausend Schritte zu bekommen?
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wie lange brauchst Du für die 10 000 Schritte?
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I133 Trainingsmenuten, 5,39 Minuten war ich aktiv, 6,5 km.
3 Antworten
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Wenn du relativ schnell gehst und zwischendurch Treppen steigst, ja.
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Ich geh nur Treppen und bewege mich für meine Größe denke normal fort.
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Wenn ich 1 Stunde ls Training gehe hab ich 6 - 8 km zurückgelegt, und allenfalls 300 Hm Steigung eingebruat, je nachdem wo.
Du bist kleiner, also sinds 5 oder 6 km/h.
6 km in 2 Stunden sind entspanntes Bummeln. Besser als nichts, aber kein Training.
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Hallo Du zählst die Schritte wohl im Haus, das zählt nicht Du musst draußen spazieren gehen, da schaffe ich die 6,5 km. in ca. 1,5 -2 Std
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eine Stunde zügig spazieren gehen ist ok, empfehle dir Walking Stöcke von leki wo längenverstellbar sind, hab ich auch
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mit den Stöcken walken kann man lernen, kannst auch ohne Stöcke laufen
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Spazieren gehen würde ich es bezeichnen in meinem Tempo.
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Ich war ungefähr eine Stunde draußen.