Wv kcal verbrenne ich mit 1 Std Krafttraining?
hey,
wollte fragen wie viele kcal realistisch sind, wenn man 1 Stunde kraftsport macht.
Ich mache meist mit Kurzhanteln oder an Geräten wo ich Gewichtscheiben drauf machen kann.
Versuche immer so 1,5-2 Minuten Pause zu machen.
2 Antworten
Das kann man eigentlich nie so genau sagen und es kommt sehr auf dich persönlich an soweit ich weiß.
Und viel verbrennt man auch im Nachhinein, wenn du Muskeln tatsächlich wachsen, dass passiert ja nicht beim Sport sondern in der Ruhephase hinterher
Außerdem ist der Verbrauch dabei fast schon nebensächlich, weil Muskelmasse an sich Energie braucht, dass heißt im wesentlichen erhöhst du damit deinen Grundverbrauch
Kann man nicht sagen. Zu viele Faktoren. Gewicht/Übung/Wiederholungen ... um ein paar zu nennen...
Woher ich das weiß:Hobby