Workout für die Sommerferien m15?
Hallo, ich bin m15 und will in den Sommerferien jeden Tag um 6 oder 7 in der Früh ein Workout/Training machen...
Was empfehlt ihr als Trainingsplan, sollte nicht zu einfach sein, da ich schon seit einem Jahr trainiere...
1 Antwort
Jeden Tag is sinnlos, Regeneration? Ein Split wäre besser! PPL?
Woher ich das weiß:Hobby – Langjährige Krafttraining und Sporterfahrung
WinnerSalat
25.07.2024, 21:22
@Alexander765
Push, Pull, Leg. Also am Pushtag alle Muskeln die deücken, am Pull alle die ziehen und am Leg Beine und Bauch. Jeder 2. Tag ist immer noch zu wenig
@WinnerSalat
Ach oke danke :)
Denkst du Calisthenic Basierendes Training oder Hanteltraining ist besser?
WinnerSalat
25.07.2024, 21:23
@Alexander765
Man kann beides kombinieren! Dann ist man stark und der Körper ist funktional
WinnerSalat
25.07.2024, 21:25
@Alexander765
Ps: Man sollte jeden Muskeln 2 Mal die Woche trainierem, da wäre eventuell ein Oberkörper/Ungerkörpersplit besser
Ja klar, da hab ich mich verschrieben... Natürlich nur jeden 2. Tag... am Restday geh ich dann ein bisschen Joggen oder so...
Was bedeutet PPL?