Woran merkt man, dass man zu viel Trainiert?

Hey,

Ich trainiere 5 mal die Woche und das 3x täglich. Woran erkenne ich, ob das zu viel für mein Körper ist? Oder generell woran erkennt man, dass der Körper eine Pause braucht bzw. Man zu viel Trainiert?

3 Antworten

Petekramer

14.04.2020, 11:27

Grundsätzlich: Ein solches Trainingspensum (wenn es denn der Wahrheit entspricht) wäre nur dann gerechtfertigt, wenn du dich als Leistungssportler/in auf eine EM, WM oder die Olympischen Spiele vorbereitest. Je nach Sportart wird dann vom Trainer ein entsprechender Trainingsplan erstellt und auf den Tag und die Woche verteilt.

Wenn ich an meine eigene Sportart denke (Kunst- und Turmspringen), so habe ich damals in den 80ern als Leistungssportler ebenfalls oft zumindest zweimal täglich trainiert. Mal ein wenig Cardiotraining (morgens), dann Gymnastik, Trampolintraining, Krafttraining und natürlich das Training im Wasser (früher Abend).

Sollte es sich aber um reinen Freizeitsport handeln, also ohne einen ausgearbeiteten Trainingsplan, den dir dein Coach für die Woche erstellt hat, so wäre dieses Pensum auf jeden Fall stark überzogen. Und zudem sehr anfällig für Fehlerquellen. Aber du warst ja leider überaus schreibfaul bei deiner Frage, also unterstelle ich mal professionell begleiteten Leistungssport im Verband deiner Sportart.

Und wünsche dir viel Glück bei den Wettkämpfen !!

Good Luck !