Woran merke ich,dass ich zugenommen habe?
Ich weiß das es ab und an Gewichts Schwankungen gibt aber ab wann weiß ich dass ich wirklich zugenommen habe ?
3 Antworten
Miss jeden Tag um die selbe Uhrzeit dein Gewicht, nach dem Aufstehen bietet sich an. Dann rechnest du jeweils den Wochendurchschnitt aus.
Öfter mal messen und Mittelwert der letzten x-Messungen bilden. Damit solltest du eine Tendenz erkennen können.
Nimm ein Maßband und messe Oberschenkel, Hüfte,Taille und Arme aufschreiben nicht vergessen