Woran merke ich,dass ich zugenommen habe?
Ich weiß das es ab und an Gewichts Schwankungen gibt aber ab wann weiß ich dass ich wirklich zugenommen habe ?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SweetAngel6699/1611958820952_nmmslarge__0_0_225_225_e90e21b3d3b0fa1d33f6e3dda80170d9.jpg?v=1611958821000)
Miss jeden Tag um die selbe Uhrzeit dein Gewicht, nach dem Aufstehen bietet sich an. Dann rechnest du jeweils den Wochendurchschnitt aus.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Öfter mal messen und Mittelwert der letzten x-Messungen bilden. Damit solltest du eine Tendenz erkennen können.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nimm ein Maßband und messe Oberschenkel, Hüfte,Taille und Arme aufschreiben nicht vergessen