Wird der Hals breiter durchs Nackentraining?
Wird der Hals eig durch das Nackentraining auch breiter oder muss man extra Halsübungen machen? Also wird generell durch Kraftsport der Hals mit der Zeit automatisch mit breiter oder muss man den separat noch einmal trainieren?
ps. Hab nichts mit boxen bzw. Kampfsport am Hut.
1 Antwort
Wen du wirklich ausschließlich den Hals meinst, ich glaube das wird schwierig den breiter zu bekommen. Der Hals ist halt bei jedem Mensch so wie er ist. Wen du aber einen "Stiernacken" meinst, der ist ohne Probleme durch Training zu erreichen. Beim Stiernacken sind die Muskeln gemeint, die zwischen Schulter und hals liegen. Man kann sie z.b. trainieren indem man beim Kreuzheben nochmal mit den Schultern zuckt.
Macht schon Sinn den Nacken isoliert zu trainieren. Mach ich an Oberkörper Tagen. Shrugs, Rudern etc.
Kannst dich auch auf eine Hantelbank legen, das der Kopf übersteht. Leg dir eine Gewichtsscheibe auf die Stirn und beweg den Kopf rauf und runter. Das geht in Rückenlage und Bauchlage. Bei Bodybuilding sehr beliebt.
Nacken sollte imer dann separat trainiert werden, wenn man auf breite Schultern und einen starken Rücken setzt.
Ich meine ob beim ganz normalen Nackentraining der Hals auch etwas mit trainiert wird oder beim allgemeinen Kraftsport halt? Weil wenn ich mir alte Bilder von Kollegen ansehe sehe ich das bei allen durchs training der Hals breiter wurde und keiner von denen hat den Hals extra trainiert.