Wieviele Schritte muss man gehen um 500 Kalorien zu verbrennen?
Wieviele Schritte muss man mindestens gehen um 500 Kalorien zu verbrennen und wieviele Schritte sollte man am Tag so laufen für einen gesunden Lebensstil?
Ich bin 1.60m groß Weiblich 17 Jahre alt und 54kg schwer
5 Antworten
Das hängt weniger von der Schrittlänge, aber mehr von Gewicht, Größe, Körperstatue UND Fitness ab.
Eine sehr sportliche Person muss sich mehr bewegen um 500 Kalorien zu verbrennen als eine unsportliche, weil sich der Herzschlag der sportlichen Person an die körperliche Aktivität angepasst hat, d.h. das Herz muss weniger arbeiten, weniger pumpen bei gleicher Aktivität, als bei der unsportlichen Person. Je höher der Herzschlag pro Minute/ Puls, desto mehr verbrennst du an Kalorien.
Das kann man pauschal nicht sagen, kommt aufs Gewicht uvm. an
Ich schätze, 15.000 Schritte, aber im schnellen Gang beim Walking.
Ich wiege 66bkg bei 1,62m und verbrauche beim Walking in 1h bei 12.000-15.000 Schritten ca.450 kcal.
Wieviel Schritte muss man gehen um 500Kalorien zu verbrennen?
Hängt davon ab, wie lang Deine Schritte sind. Kannst Du aber mit Deinen Daten hier ausrechnen:
https://www.fitrechner.de/abnehmen/USC17250/Spazierengehen?wunschverbrauch=500&gewichtsverlust=0.07
Alex
Aus Google.
Es wird davon ausgegangen, dass ein 75 Kilogramm schwerer Mensch mit einer Schrittlänge von 60 Zentimetern beim Gehen 3 Kalorien, beim Wandern 4,5 Kalorien bzw. beim Laufen 6 Kalorien je 100 Schritte verbrennt. Das sind also 3, 4,5 bzw. 6 Kalorien auf 60 Meter