Wieviel Kalorien verbrauche ich während der verschiedenen Schlafphasen?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich habe leider keine Genauen Zahlen zu den unterschiedlichen Schlafphasen gefunden, aber allgemein wohl ca. 44kcal/h (bei 70kg) und während der REM-Phase etwas mehr.
Siehe: https://thesleepdoctor.com/sleep-faqs/how-many-calories-do-you-burn-sleeping/
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Domina303/1646122091490_nmmslarge__0_351_1080_1080_720dc8600eb36105c2f6d87056500467.jpg?v=1646122092000)
Im Schlaf verbrennst du etwa 50 Kilokalorien pro Stunde, das sind etwa 400 pro Nacht. Der größte Teil der Kalorienverbrennung findet während der REM-Phase statt, sodass eine Verlängerung der REM-Phase dazu beitragen kann, mehr Kalorien zu verbrennen.
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In den REM / Traumphasen etwas mehr, weil es zu Muskenanspannungen und Bewegungen kommt.