Wieso sollte man bei Kniebeugen oder Kreuzheben Schuhe ausziehen?
Ich habe mal gehört das man wenn man eine hohe sohle hat die schuhe ausziehen soll stimmt das Danke im voraus
4 Antworten
Hohe Schuhe -> wackelig und schlecht fürs Gelenk. Man wackelt und bekommt Fehlstellungen/Fehlbelastungen. Sehr ungut für Sprunggelenk, Knie und Becken.
Barfuß oder mit dünner, harter Sohle. Professionelle Powerlifterschuhe haben ebenfalls eine harte Sohle mit einer Erhöhung an der Ferse für eine bessere Winkelstellung.
Soweit ich weis ist das wegen den Gelenken so.
Weil du die sonst stark belastet,
Jedoch mein ich das Schuhe mit ebener Sohle kein Problem darstellen
Stichwort bessere Kraftübertragung und sicherer Stand.
Wenn du keine ebene Sohle hast, belastest du deine Knie. Das willst du nicht. Du willst deinen (unteren) Rücken trainieren bzw. dein zentrales Nervensystem anregen. So kann es zu Schäden am Meniskus kommen.