Wieso nehme ich trotz wenig essen nicht ab?
Halloo, ich w18 bin 1.67m groß und wiege 56kg.
Mein Ziel ist es, abzunehmen. Jedoch schaffe ich es kaum, obwohl ich hauptsächlich Kaffe trinke und auch nur ein paar Frischkäsebrote pro Tag esse.
Vielleicht braucht es ja auch erst eine Weile, bis sich etwas zeigt, aber ich bin schon seit etwa einer Woche dran.
Sport machen ist bei mir sehr schwer, da ich Rheuma habe, aber kann mir sonst jemand Tipps geben?
LG :)
2 Antworten
Kaffee, wenn es nicht gerade schwarzer Kaffee ist, hat vorallem zugesetzt mit Milch oder Zucker schon garnicht mal so wenig Kalorien. Wasser ist da deutlich besser!
Auch Brot ist nicht gerade wenig an Kalorien und vorallem hat es viele Kohlenhydrate. Leere Kalorien.
Lieber solltest du dich gesund und ausgewogen ernähren, als wenig zu essen aber trotzdem nicht gesund.
Auch in einer Woche kann man keine Wunder erwarten.
Du versetzt durch deine ungesunde Lebensweise deinen Körper in einen Notzustand. Deswegen klammert er sich an seine Reserven.
Wenn du genug, ein bisschen unter Bedarf und gesund isst wirst du schneller abnehmen.
Also ich esse hauptsächlich sowieso nur Vollkornbrot, Weizen vertrage ich nicht.