Wieso kann ich nicht einschlafen obwohl ich todes müde bin?
Wie kann das sein, dass ich schon seit 4 Stunden versuche einzuschlafen und es nicht funktioniert, obwohl ich total müde und kaputt bin??
Oder kennt jemand einen Tricks um besser einzuschlafen? Bitte schnell!! Ich muss früh aufstehen!!
2 Antworten
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Denk an nichts.
Denk entweder an einen ruhigen Strand mit Wellen und ner Palme ganz entspannt mit keinen Menschen oder denk an nichts.
Also stell dir in deinem Kopf nur schwarz vor.
Dann ganz ruhig und langsam atmen und dann solltest du einschlafen.
Viel Glück.
Melatonin kann helfen. Ich nehme dafür 0,5mg, mehr ist nicht unbedingt besser.