Wieso kann ich nicht einschlafen obwohl ich todes müde bin?
Wie kann das sein, dass ich schon seit 4 Stunden versuche einzuschlafen und es nicht funktioniert, obwohl ich total müde und kaputt bin??
Oder kennt jemand einen Tricks um besser einzuschlafen? Bitte schnell!! Ich muss früh aufstehen!!
4 Antworten
Denk an nichts.
Denk entweder an einen ruhigen Strand mit Wellen und ner Palme ganz entspannt mit keinen Menschen oder denk an nichts.
Also stell dir in deinem Kopf nur schwarz vor.
Dann ganz ruhig und langsam atmen und dann solltest du einschlafen.
Viel Glück.
Handy weglegen
Weil du unter Dauerstress leidest, Händysüchtig bist. Roblox und Fortnight süchtig bist. Weil du ein TikTok Junkie bist, der bis 5 Uhr morgens kranken content schaut und dann nur eine halbe Stunde lang schläft und die Zeit in der Schule im Wachkoma verplempert. Weil du tilidin oder kratom abhängig bist und atemaussetzer hast, weil du Junkfoodjunkie bist und dich kaum körperlich bewegst, Sport uncool ist und du massiv Red Bull konsumierst, Weil du ein GenZler mit peinlicher Dorftrottel-Frisur bist, ein fauler Tunichtgut , der von der Hippie-Mama mit dem Sharan in die Schule gebracht wird, weil du ein Burnout vom morgendlichen Aufstehen hast.
Melatonin kann helfen. Ich nehme dafür 0,5mg, mehr ist nicht unbedingt besser.